العديد من الشركات المصنعة تقدم منتجات فقدان الوزن التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر و hoodia. في حين تُظهر الأبحاث أن كلا من هذه المكملات قد تسهم في برنامج لإنقاص الوزن ، لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لفقدان الوزن. هناك حاجة لدراسات سريرية إضافية لإثبات أو دحض بشكل قاطع ادعاءات من قبل مصنعي مكملات فقدان الوزن.
شاي أخضر
تشير الدراسات السريرية إلى أن الشاي الأخضر قد يعزز عملية الأيض ويساعد جسمك في حرق الدهون. وفقا لربيكا دوبلر من جامعة فاندربيلت ، الشاي الأخضر يعزز إنتاج الحرارة ، أو توليد الحرارة ، في الخلايا ، وتعزيز الإنفاق على الطاقة وتحفيز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمنع الشاي الأخضر من هضم الدهون في الأمعاء ، وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان.
هوديا
العديد من أنواع hoodia موجودة ، ولكن فقط هوديا gordonii نادرة تحتوي على العنصر النشط يعتقد أن قمع الشهية ، وتقارير ميليسا ديفاك من جامعة فاندربيلت. يبدو أن هذا المكون النشط ، وهو جليكوسيد ستيروئيدى يعرف الآن بـ P57 ، يؤثر على الوطاء ، والذي ينظم الجوع ويخدع عقلك إلى التفكير الكامل لمدة تصل إلى 24 ساعة. ومع ذلك ، لا تدع الادعاءات بأن hoodia يقمع شهية بفعالية من قبل أي دليل قوي ، يحذر MayoClinic.com. أيضا ، وقد دفعت ندرة النباتات hoodia بعض أقل من الشركات المصنعة السمعة للإعلان عن المنتجات فقدان الوزن هوديا التي لا تحتوي في الواقع أي hoodia.
الاحتياطات
تم الإبلاغ عن العديد من حالات تلف الكبد من قبل الأفراد الذين يستخدمون منتجات فقدان الوزن التي تحتوي على الشاي الأخضر. على الرغم من أن العلاقة بين السبب والنتيجة لم تتحدد بعد ، ينصح الباحثون بعدم تناول خلاصة الشاي الأخضر المركّز بجرعات كبيرة.
الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين ، والذي يسبب الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لهذا الملحق. إذا كنت تعاني من القلق ، أو الأرق ، أو التململ ، أو الهزات ، ففكر في استخدام مستخلص الشاي الأخضر منزوع الكافيين.
يجب على الناس الذين يعانون من مرض السكري تجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هوديا. لأن كتل هوديا علامات التحذير العادية من الجوع ، يمكن أن تسمح لانخفاض خطير جدا في نسبة السكر في الدم. يمكن أن يكون هوديا خطيراً للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو أخصائيو الحميات المتطرفة.
على الرغم من استخدام المكملات العشبية لعدة قرون لتقوية وشفاء الجسم ، إلا أنها تحتوي على مركبات نشطة ومواد يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ضارة وقد تتداخل أو تتداخل مع أدوية أو مكملات أو علاجات أخرى. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي برنامج ملحق لضمان سلامتك وصحتك.
