قد يوصي طبيبك أن تأخذ كبسولات زيت السمك إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول ، وخاصة المكون من الكوليسترول المعروف باسم الدهون الثلاثية. هذه المواد الدهنية يمكن أن تسبب انسداد نظام الدورة الدموية ، أو تراكمها قد تضيق الأوعية الدموية. الأحماض الدهنية أوميغا 3 غير المشبعة موجودة في كبسولات زيت السمك ، وكذلك في مختلف الأطعمة. قد يعاني بعض الأشخاص من الآثار الجانبية لأخذ حبوب زيت السمك هذه.
طفح جلدي
قد تحصل على طفح جلدي على بشرتك عندما تبدأ نظام أوميغا 3 لتكملة زيت السمك. بشرتك قد حكة وتظهر احمر. تشير Drugs.com إلى أن الطفح الجلدي يظهر بشكل عام كحالة خفيفة ومؤقتة. قد يحتاج جسمك للتكيف مع وجود زيت السمك أوميغا 3 فيه. على الرغم من أن فترة التكيف هذه تحدث ، إلا أن ابتلاع زيت السمك أوميغا 3 قد يسبب لك طفح جلدي معتدل. على الرغم من أن زيت السمك نادر الحدوث ، إلا أنه قد يسبب لك حساسية شديدة تجاهه ، مما قد يتسبب أيضًا في ظهور خلايا النحل ، وهو نوع من الطفح الجلدي. إذا حصلت على هذه المطبات الحمراء الصغيرة ، فاطلب العناية الطبية على الفور. يحدث الشكل الأكثر اعتدالا ، والطفح الجلدي ، بشكل أكثر تكرارا ويتوقع الأطباء أن يتوقف عن ذلك بمفرده.
الم
قد تنتج كبسولات زيت السمك أوميغا 3 التأثير الجانبي المؤقت وغير الخطير للألم. هذا يحدث عادة في ظهرك ، يشير Drugs.com. يجب أن يحدث الألم كقاصر إذا كانت المشكلة غير مريحة عند بدء تناول الكبسولات ، ولكن يجب أن تتلاشى وتنتهي من تلقاء نفسها دون تدخل طبي. إذا كان الألم شديدا ، أو إذا كان لا يزال أكثر من الاستخدام الأولي لزيت السمك أوميغا 3 ، تحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. قد يكون لديك رد فعل أكثر حدة على الملحق ، أو قد يكون لديك مشكلة جسدية أخرى تتطور بصرف النظر عن زيت السمك. يستطيع طبيبك تحديد سبب حدوث ألم الظهر واستمراره.
مذاق سيء
عند تناول مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية الصحية ، قد يسبب لك زيت السمك أوميغا 3 تجربة طعم سيء في فمك. بينما تحتاج إلى بلع كبسولات كاملة ، بمجرد أن تبدأ في الهضم ، فإنها يمكن أن تنتج هذا المذاق غير السار في بعض الناس. يشير Drugs.com إلى أن الذوق السيئ المرتبط بكبسولات زيت السمك أوميغا 3 لا يصنف كمشكلة خطيرة. يجب أن تتوقف بمفردها. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر أو يؤثر عليك بشدة. قد يكون لديها بعض النصائح للتغلب على الطعم السيئ أو قد توصي بطريقة مختلفة للحصول على ما يكفي من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 في نظامك.
