علاج السقوط المفضل في سلسلة ستاربكس من متاجر القهوة هو لاتيه اليقطين. يتم تقديم المشروب في سبتمبر ، حيث يشتمل على قهوة الإسبرسو ، واليقطين ، والتوابل ، والحليب المطهو على البخار ، والكريمة المخفوقة. تُحمّل اللاّيه الكثير من السعرات الحرارية والسكر في كوب بسيط ومريح.
أمر قياسي
النظام القياسي لليلة التوابل اليقطين هو 16 أوقية. غراند مصنوع من حليب 2 بالمائة وتعلوه الكريمة المخفوقة. يحتوي هذا الإصدار 380 سعرة حرارية و 13 غرام من الدهون ، 8 غرام منها مشبعة. تقليص إلى 12 أوقية. شرب وحفظ 80 سعرة حرارية و 2 غرام من الدهون. يأمر غراند مع حليب غير دهني بالشرب مع 330 سعرة حرارية و 7 غرام من الدهون ، 4.5 غرام منها مشبعة. حليب الصويا هو خيار ، لكنه يحفظ فقط 10 سعرات حرارية و 2 غرام من الدهون.
اعتبارات السكر
في لاتيه اليقطين التوابل اليقطين هناك 49 غرام من السكر ، أو 12.25 ملعقة صغيرة. حتى لو كنت فقط طلب 12 أوقية. شرب ، لا يزال الحصول على 38 غرام من السكر ، أو 9.5 ملعقة شاي. إن طلب حليب غير دهني لا يؤثر بشكل كبير على محتوى السكر. في حين أن بعض السكر يحدث بشكل طبيعي في الحليب ، فإن هذه الأرقام تفوق بكثير توصيات جمعية القلب الأمريكية للنساء لتناول ست ملاعق صغيرة فقط من السكر يوميا والرجال تسعة فقط.
الوفورات المحتملة
تخطي الكريمة المخفوقة على لاتيه وحفظ 7 غرام من الدهون و 70 سعرة حرارية. إذا خرجت الكريمة المخفوقة من نسخة غرامية ، غير دهنية من الشراب ، فإنها تنكمش إلى 260 سعرة حرارية دون أي سعرات حرارية. وهناك نسخة طويلة خالية من الدهون sans القشطة الكريمة تساوي 200 سعرة حرارية وليس الدهون.
المغذيات الأخرى
يقدم حليب اليقطين التوابل الغني بنسبة 2٪ 14 غ من البروتين و 220 ملغ من الصوديوم و 50 ملغ من الكوليسترول. يقدم المشروب 50 في المائة من البدل اليومي الموصى به للكالسيوم و 15 في المائة من فيتامين أ. يحتوي كل شراب على 150 ملغ من الكافيين. تحتوي نسخ الصويا من الشراب على 45 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم ، و 6 في المائة من القيمة اليومية للحديد و 5 غرامات من البروتين.
تحذير من السعرات الحرارية
كن على دراية بالمحتوى عالي السعرات الحرارية في مشروب بحجم venti. هذا 20 أوقية. يحتوي الإصدار المصنوع من الحليب بنسبة 2٪ على 470 سعرة حرارية مع 10 غرام من الدهون المشبعة و 15 غرامًا من الدهون بشكل عام. يحتوي على 62 غ من السكر ، أو حوالي 248 سعرة حرارية. يجب معاملة أي نسخة من توابل اليقطين على أنها تساهل من وقت لآخر بدلاً من تناوله في الصباح بسبب ارتفاع نسبة السكر والسعرات الحرارية.
