تتم معالجة مزيج من الأحماض الأمينية جلايسين ، أرجينين وميثيونين في الكليتين ، وإنتاج حمض guandinoacetic مادة ، والتي يتم إرسالها إلى الكبد الخاص بك وتحويلها إلى الكرياتين الأحماض الأمينية. إن الإنتاج الطبيعي للكرياتين بمثابة كتلة بناء بروتينية تخزن في عضلاتك لاستخدامها كطاقة. ومع ذلك ، خلال عملية استقلاب الكرياتين ، يتم إنتاج الكرياتينين الناتج. تقضي الكليتان الصحيتان هذا المنتج الثانوي ، لكن الكلى المصابة أو المريضة تسبب تراكم الكرياتينين لمستويات سامة في مجرى الدم ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية. التقليل من مخاطر الإفراط في تناول الكرياتين مع التغييرات في نمط الحياة.
الخطوة 1
زيارة الطبيب والحصول على المادية لتحديد صحة الكلى. كجزء من الامتحان الأساسي ، قد يطلب طبيبك لوحة استقلاب شاملة. يدرس هذا الاختبار وظيفة أجهزتك الرئيسية ، بما في ذلك الكلى ، وسيقوم بفحص الكرياتينين في مجرى الدم. يمكن أن تحدث زيادة مستويات الكرياتينين في الدم مؤقتًا كنتيجة لإصابة العضلات أو بسبب المرض الأساسي.
الخطوة 2
قلل من استهلاك الأطعمة البرية ، بما في ذلك لحم الغزال والرومي. أغنى مصدر طبيعي من الكرياتين يمكنك أن تستهلك يأتي من لعبة البرية.
الخطوه 3
اتبع نظام غذائي منخفض البروتين. البروتين هو عنصر غذائي ضروري لصحتك ، ولكن إذا كان لديك مضاعفات في الكلى أو تحتاج إلى تقليل كمية الكرياتين الخاصة بك ، والحد من الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك والبيض. استشارة الطبيب للحصول على وجبات البروتين المناسبة في الأسبوع بناء على احتياجاتك الصحية.
الخطوة 4
تجنب تناول مكملات تحتوي على الكرياتين. المكملات الغذائية تعزيز الرياضية ، بما في ذلك قضبان الطاقة ، ويمزج المشروبات والمساحيق والكبسولات ، قد تحتوي على الكرياتين. قراءة الملصقات التكميلية لتحديد محتوى الكرياتين. دائما استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
الخطوة 5
الحد من الأطعمة التي تحتوي على أرجينين ، جليكاين والميثيونين ، السلائف على الكرياتين. الشوكولاته والبيرة والسمسم وبذور عباد الشمس والمكسرات والجبن والزبدة تحتوي عموما على الأحماض الأمينية السلائف.
نصائح
- تحقق بانتظام من ضغط الدم إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم لأن هذا يمكن أن يزيد من مستويات الكرياتين. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي لضمان سلامة صحتك.
