فطر المعدة المعوي - المعروف أيضًا باسم بطء إفراغ المعدة - هو حالة لا تعمل فيها العضلات في المعدة بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى تآكل الطعام في المعدة لفترة أطول من المعتاد. يمكن أن يسبب غثيان المعدة الغثيان والقيء والانتفاخ ، ونقص الشهية وحمض الجزر. يمكن لنظام غذائي خاص أن يساعد على تخفيف آثار غستروبرسس وتساعد وظيفة المعدة الخاصة بك بشكل أكثر طبيعية على أساس منتظم.
الصوت
صينية تحتوي على وجبات سريعة صورة فوتوغرافية: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images غالبًا ما تكون كمية الطعام التي تتناولها واحدة من أهم الاعتبارات في غذاء غستروبرسس ، وفقًا لنظام جامعة فيرجينيا الصحي. الإفراط في ملء معدة إفراغ بطيئة يؤدي إلى سوء الهضم والطعام يجلس في المعدة ، مما تسبب في الانتفاخ وعدم الراحة. علاوة على ذلك ، تملئ الأطعمة المليئة بالمغذيات - مثل الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة - من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في وقت لاحق من اليوم لأنك ستكون مليئًا جدًا بتناول المزيد من الطعام الغني بالمغذيات. تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان لتجنب الإفراط في ملء المعدة.
تناول الدهون
سلطة صحية مع الدجاج المشوي Photo Credit: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images الأطعمة الغنية بالدهون تبطئ عملية الهضم ، لأنها تأخذ المعدة أطول لكسرها. هذا هو السبب في أن طبيبك قد يعطيك اتباع نظام غذائي قليل الدسم لمتابعة إذا كان لديك خزل المعدة. تهدف للبروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج أو الديك الرومي ، والفاصوليا والمكسرات بدلا من اللحوم الحمراء الأكثر سخونة. التحول إلى الحليب الخالي من الدسم على الحليب كامل الدسم واختيار الأجبان واللبن منخفضة الدسم أو غير الدسمة يمكن أن يساعد معدتك على إفراغها بسرعة أكبر.
كمية الألياف
تفاح متنوع في علب كرتون الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images الألياف هي عنصر غذائي آخر يأخذ جسمك وقتا أطول للهضم ، مما يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض بطء إفراغ المعدة. قد تحتاج إلى تقليل كمية الألياف بشكل عام ، خاصة الفواكه والخضروات النيئة ، وفقًا لمركز جامعة ولاية أوهايو الطبي. تجنّب إقران الأطعمة الغنية بالدهون والألياف في وقت الوجبة. حاول أن تحضر الألياف خلال أوقات تناول الوجبات الخفيفة ، عندما تكون أقل عرضة لملء معدتك.
استهلاك السكر
تقسيم الموز الصورة الائتمان: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أحيانًا إلى إضعاف الجهاز الهضمي ، مما يجعل من الصعب على المعدة إفراغ نفسها ، وفقًا للمركز الطبي لجامعة ولاية أوهايو. تجنب السكريات المعالجة واستخدم الاعتدال عند تناول الوجبات الخفيفة الحلوة مثل الكعك أو الآيس كريم أو الحلوى.
حمية سائلة
وعاء من الحساء صورة فوتوغرافية: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images قد يكون الحمية السائلة بديلاً صالحًا لشخص يعاني من بطء إفراغ المعدة من أجل تخفيف الأعراض ، وفقًا لنظام جامعة فيرجينيا الصحي. الوجبات المعبأة أسهل على المعدة للهضم وقد تمر من خلال نظامك أسرع من الوجبة العادية. إذا كنت تشعر بملء المعدة ، ففكر في وجبة سائلة لتناول الوجبة التالية ، مثل الحساء. املأ المغذيات الأساسية أولاً لضمان حصول جسمك على التغذية المناسبة التي تحتاجها.
