Tendinitis هو التهاب وتورم المفاصل بين عضلتين تعرفان باسم الأوتار. قد يصاحب التهاب الأوتار أو تدهور الأوتار التهاب الأوتار ، الذي يتميز بالألم الشديد في الليل أو أثناء النشاط ، خاصة بالقرب من المفاصل. الكوع والكعب والكتف والمعصم هي أجزاء الجسم الشائعة التي تتأثر بالتهاب الأوتار والهدف من نظام العلاج هو الحد من الألم والالتهاب. جنبا إلى جنب مع بقية الأدوية المضادة للالتهابات ، يمكن أن تساعد أيضا بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية.
فيتامين سي
فيتامين C أو حمض الأسكوربيك هو فيتامين مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء الذي لديه القدرة على تحييد الجذور الحرة التي تتشكل نتيجة لعمليات الأيض المختلفة في الخلايا والأنسجة. هذا يساعد على علاج التهاب الأوتار التي ترتبط التهاب الأوتار. يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند من 250 إلى 500 ملغم من فيتامين سي ، مرتين في اليوم لمرضى التهاب الأوتار وذلك لشفاء الالتهاب وتحسين وظائف المناعة.
يمكن الحصول على فيتامين ج من الأطعمة مثل الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء والفراولة والكنتالوب والفلفل الأخضر. ويمكن أيضا شراء مكملات فيتامين (ج) من الصيدليات المحلية دون وصفة طبية. ومع ذلك ، فإن جرعة زائدة من المكملات الاصطناعية قد تؤدي إلى اضطراب المعدة والإسهال ومن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل أخذها.
فيتامين هـ
فيتامين (ه) هو فيتامين آخر مع خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد أيضا في تقليل الالتهاب عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة. يساعد على الحد من أعراض الألم والتورم المرتبط بالتهاب الأوتار. تعتبر جرثومة القمح والذرة والمكسرات والزيتون مصادر غنية بفيتامين E بالإضافة إلى المكملات الصناعية. غير أن ميدلاين بلاس تحذر من أخذ أكثر من 400 وحدة دولية. من فيتامين (ه) في اليوم ، ما لم يشرع من قبل الطبيب ، لأنها قد تزيد من خطر الموت.
بروميلين
بروميلين هو إنزيم بروتيني موجود طبيعياً في عصير الأناناس وجذع الأناناس ويستخدم أيضاً لخفض ومعالجة التورم والألم والحنان الذي يصاحب التهاب الأوتار. Bromelain آمن بشكل عام للاستخدام. عادة ما تكون الآثار الجانبية خفيفة وتشمل الإسهال واضطرابات المعدة والألم المعوي. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي مكملات طبيعية وأعشاب ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل أخذها لتجنب أي تفاعلات دوائية محتملة وردود فعل سلبية.
