حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من حمض الفوليك ، وفيتامين ب. النساء بحاجة إلى حمض الفوليك. من المهم في تطوير الجنين. حمض الفوليك مفيد لنمو الشعر الصحي ، لكنه معروف بقدرته على المساعدة في الوقاية من التشوهات الخلقية في العمود الفقري والعصبي. إذا كنت ترغب في أن ينمو شعرك لفترة أطول أو بمعدل أسرع ، تحدث مع طبيبك عن نظامك الغذائي الحالي قبل تناول أي مكملات غذائية.
وظيفة
يساعد حمض الفوليك ، أو حامض الفوليك ، على نمو جميع أنسجة الخلايا وتعمل الخلايا المختلفة. هذه الأنسجة تشمل الجلد والشعر والأظافر والأعضاء. كما أنه يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية مثل عدم وجود الدماغ وسكارينا المشقوقة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يساعد حمض الفوليك على الوقاية من فقر الدم ويعمل مع الفيتامينات الأخرى ، مثل الفيتامينات C و B-12 ، لمساعدة الجسم على تكوين البروتين وتكسيره واستخدامه. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي. في بعض الحالات ، يتم استخدام حمض الفوليك لعلاج مشاكل الطمث وقرح الساق ونقص حمض الفوليك.
حمض الفوليك والشعر
بما أن حمض الفوليك يساعد خلايا الجسم على النمو والانسجة ، فإنه يساعد على نمو شعرك إذا كنت تتلقى كمية كافية من حمض الفوليك على أساس منتظم. أفادت دراسة أجرتها كلية أونتاريو البيطرية بجامعة جيلف في كندا أن حمض الفوليك يبدو فعالاً في علاج تساقط الشعر ، أو فقدان الشعر - على الأقل في عجول Charolais. عجول الذكور البالغ من العمر ثلاثة أسابيع كان يعاني من تساقط الشعر التدريجي ، والقشور والبقع البنية - على غرار نقص حمض الفوليك في الرجل. وأجرت الكلية علاجا مكملا لحمض الفوليك للعجل يوميا بجرعات مقدارها 1 مجم / كجم يوميا. وكانت النتائج الاختفاء التدريجي للقشرة والبقع خلال أسبوعين فقط ، والتعافي الثابت لنمو الشعر الطبيعي في غضون شهرين.
نقص حمض الفوليك
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك في النظام الغذائي الخاص بك أو لديك حالة طبية تمنعك من امتصاص المواد الغذائية ، مثل الإسهال المزمن أو اضطراب سوء الامتصاص ، يمكنك تطوير نقص حمض الفوليك. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى الشعر الرمادي وتقرحات الفم والقرحة الهضمية وتورم اللسان وضعف النمو - بما في ذلك ضعف نمو الشعر. يمكن لنقص حمض الفوليك أن يؤدي أيضًا إلى أنواع معينة من فقر الدم ، وفقًا لـ MedlinePlus.
مصادر
يمكنك الحصول على الكثير من حمض الفوليك من النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة مثل الحمضيات والعصائر والفاصوليا المجففة والخضراوات الخضراء المورقة. كل هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على حمض الفوليك. تم تحصين بعض الأطعمة الأخرى باستخدام حمض الفوليك ، مثل الباستا والأرز والحبوب والخبز والدقيق ومنتجات الحبوب الأخرى. إذا لم تتمكن ، لسبب ما ، من استهلاك كمية كافية من حمض الفوليك من حميتك ، قد يوصي الطبيب بأن تأخذ مكمل حمض الفوليك.
