فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء ويحتاج لتشكيل خلايا الدم السليمة والحمض النووي والأداء العصبي. وجدت بشكل طبيعي في وفرة في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك والدجاج والبيض والحليب واللحوم. كما يضاف إلى الحبوب المدعمة. في الولايات المتحدة ، يعاني واحد من كل 31 بالغًا فوق سن الخمسين من نقص فيتامين ب 12 ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، مما يعرضهم لخطر الإصابة بفقر الدم وربما كدمات الجلد.
كدمات
تحدث الكدمات الجلدية بشكل أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. قد يشير الكدمات إلى انخفاض مستويات الصفائح الدموية ، وهي المواد التي تساعد في عملية التخثر لوقف النزيف. هناك حاجة إلى فيتامين ب 12 من قبل الجسم لصنع خلايا دم جديدة ، تقارير منشورات هارفارد الصحية. بدون خلايا دم جديدة ، قد تصاب بفقر الدم اللاتنسجي ، الذي يتميز بكدمة سهلة ، وفقا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم.
فقر دم
فقر الدم هو مصدر قلق للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب 12. هناك عدة أنواع من فقر الدم ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، بما في ذلك فقر الدم نقص فيتامين. فقر الدم اللاتنسجي ، يحدث عندما يفقد نخاع العظم قدرته على إنتاج خلايا الدم ؛ وفقر الدم الناجم عن التدخل من الأمراض المزمنة. واحدة من أكثر أعراض فقر الدم وضوحا هو كدمات ، جنبا إلى جنب مع التعب وضيق في التنفس والدوخة. يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من خطر متزايد في حالات السقوط والكسور والإصابات الجسدية ، وفقًا لـ CBS News Healthwatch. من المحتمل أن ينخفض عدد المصابين بفقر الدم الخبيث ثلاثة أضعاف ويصابوا بالأذى بالمقارنة مع أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية في الدم.
علاج او معاملة
سوف تزول الكدمات ببطء ، عادة بعد بضعة أسابيع عندما يعيد الجسم إعادة الدم الذي تم إطلاقه من قبل الانفجارات الشعاعية تحت الجلد. إن تناول المزيد من فيتامين ب 12 ليس علاجًا للكدمات ، ولكنه يمكنه استعادة مستويات خلايا الدم ، مما يؤدي إلى تقليل الكدمات. في حين يجب أن تتحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج ، يقترح UMMC أن 1000 ميكروغرام من فيتامين B-12 عن طريق الحقن لمدة أسبوع أو أسبوعين يمكن أن تساعد في علاج نقص فيتامين وفقر الدم الخبيث. يمكنك أيضًا تناول 1000 إلى 2000 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميًا.
منع النقص
منع النقص هو أفضل طريقة للقضاء على الكدمات الناجمة عن فقر الدم. والبدل الغذائي الموصى به هو 2.4 ميكروغرام للمراهقين والبالغين فوق سن 18 ، بين 0.4 و 1.8 ميكروغرام لحديثي الولادة والشباب حتى سن 13 ، و 2.6 إلى 2.8 ميكروغرام للنساء الحوامل والمرضعات. الأشخاص الذين يتناولون غذاء متوازن ومغذي مع الكثير من اللحوم ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان يجب أن يكونوا قادرين على تلبية متطلبات قانون التمييز العنصري دون إضافة. غير أن 10 إلى 30 في المائة من البالغين فوق سن الخمسين ، معرضون لخطر عدم امتصاص المواد الغذائية من خلال نظامهم الغذائي ويحتاجون إلى مكمل فيتامين ب 12 ، وفقاً لـ UMM.
