الفيروس ، أو العدوى الفيروسية ، هو نوع من الأمراض المعدية. بعض الأمثلة على الأمراض الفيروسية تشمل نزلات البرد والأنفلونزا وفيروس نقص المناعة البشرية. قد يساعد تناول أطعمة معينة على تقليل أعراض الفيروسات ومنع حدوث مضاعفات الفيروسات ، على الرغم من أن توصيات التغذية المحددة تختلف باختلاف نوع الفيروس لديك. فالطعام لن يعالج أي فيروس ، ولكن الحفاظ على تغذية جيدة أثناء المرض قد يساعدك على التعافي بشكل أسرع.
الجهاز التنفسي العلوي
وعاء من شوربة الدجاج المعكرونة في المنزل صورة فوتوغرافية: matthewennisphotography / iStock / Getty Images قد يسبب فيروس البرد التهاب الحلق أو الجيوب الأنفية أو احتقان الصدر أو الحمى أو سيلان الأنف أو السعال أو كل ما سبق. قد يساعد تناول بعض الأطعمة والسوائل أثناء نزلة البرد على تقليل الأعراض وتعزيز الانتعاش. بالنسبة إلى عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، من الضروري شرب الكثير من السوائل الخالية من الكافيين وغير الكحولية مثل الماء والعصير والمرق لتجنب الجفاف الذي يمكن أن ينتج عن الحمى وزيادة إنتاج المخاط. حساء الدجاج أو الشاي يخفف من التهاب الحلق ، ويسرع حركة المخاط ويساعد على تخفيف الازدحام ، حسب مركز جامعة ماريلاند الطبي.
الأطعمة لفلوس
السلطانية من الأرز الأبيض على البخار مع عيدان تناول الطعام الصورة الائتمان: StockSolutions / iStock / Getty Images قد يتسبب فيروس الأنفلونزا ، أو السوائل ، في حدوث السعال والحمى ، ولكن الأعراض تكون عادة أكثر حدة وخطورة من أعراض البرد. أفضل الأطعمة لفيروس الأنفلونزا هي كميات سخية من السوائل مثل الماء والعصير والحساء. التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ، بينما يطلق عليه عادة "إنفلونزا المعدة" ، عادة ما يسبب القيء والإسهال ، مما يؤدي إلى تفاقم الشراب أو الأكل. بالنسبة لإنفلونزا المعدة ، من الأفضل التمسك بالسوائل الشفافة التي تؤخذ بكميات صغيرة ولكنها متكررة. وبمجرد أن ينحسر غثيان من فيروس أنفلونزا المعدة ، يوصي مركز ماكينلي الصحي بتناول أطعمة سهلة الهضم ، مثل الأرز والتفاح والموز والمرق والجيلاتين والخبز المحمص.
التغذية وأنواع أخرى من الفيروسات
بستاني يمسك بعلبة من الخضروات الطازجة. المصور: gpointstudio / iStock / Getty Images كما أن التغذية المناسبة مهمة أيضًا للفيروسات قصيرة العمر ، مثل داء الوحيدات ، وهو فيروس يتميّز بأوجاع الجسم ، والتهاب الحنجرة والحمى ، والأمراض المزمنة التي تسببها الفيروسات ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو الهربس. وفقا ل TeensHealth ، تبقى رطبة مع كريات الدم البيضاء وأكل نظام غذائي متوازن مع الأطعمة مثل عصائر الفاكهة ، والتي توفر التغذية بينما تهدئة الحلق. إذا كان لديك مرض الهربس ، وهو مرض فيروسي يتسبب في حدوث تكرار حدوث آفات على الوجه أو الأعضاء التناسلية ، تناول الأطعمة الغنية بالحامض الأميني ، مثل الدجاج والسمك والخضروات والبقوليات والبيض ، مما يساعد على منع تفشي المرض ، وفقًا ل ميشيل Picozzi ، مؤلف كتاب "السيطرة على الهربس بشكل طبيعي". بالنسبة لفيروس نقص المناعة البشرية ، الذي يسبب مرض الإيدز ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الجودة يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين يعد أمرًا حاسمًا لتعزيز جهاز المناعة وتجنب الهزال.
الاعتبارات
رجل ينام في السرير صورة فوتوغرافية: جورج دويل / Stockbyte / Getty Images على الرغم من أن تناول أطعمة معينة قد يساعد على تقليل أعراض الفيروس ومدته في بعض الحالات ، إذا لم تستطع أن تأكل أو تشرب أو تعاني من أعراض خطيرة أخرى مثل النوبات أو التوهان أو الإسهال الدموي ، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى لتزويد السوائل أو التغذية عن طريق الوريد. قد يتطلب السكان المعرضون للخطر الشديد ، بما في ذلك كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة ، دخول المستشفى للأمراض الفيروسية الخطيرة ، مثل فيروس غرب النيل. وفي نهاية المطاف ، فإن الفيروسات الشائعة ، مثل البرد أو الأنفلونزا ، ستدير مسارها دون علاج طبي. إلى جانب التغذية الجيدة ، احصل على قسط وافر من النوم عندما يكون لديك فيروس بارد أو أنفلونزا لمساعدة جهازك المناعي في مكافحة العدوى.
