Wheatgrass هو chockfull من الكلوروفيل والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن والإنزيمات. كثير من الناس يستخدمون عصير wheatgrass لتعزيز جهاز المناعة ، وتحسين الطاقة أو كما detoxifier. لكي يتمكن الجهاز الهضمي البشري من الوصول إلى العناصر الغذائية ، يجب تقطيع حبوب القمح أو تقطيعها. يمكن شراء عصير Wheatgrass طازجًا أو مُجمدًا ، ولكن إذا كنت تستهلك كميات كبيرة منه يوميًا ، فسيصبح ذلك مكلفًا. إن زراعة قمح القمح الخاص بك هو رخيص وسهل ، ويمكنك تناوله بنفسك في المنزل في الخلاط.
الخطوة 1
شراء أو زراعة wheatgrass. يمكن زراعة الحنطة في التربة أو الزراعة المائية من توت القمح الأحمر أو الأبيض ، وتسمى أيضًا بذور القمح. يمكنك أيضا العثور على صواني من قمح طازج للبيع في قسم الإنتاج في بعض متاجر المواد الغذائية الطبيعية.
الخطوة 2
حصاد القمح قبل مزج للحصول على أقصى قدر من الحداثة. قطع سيقان الحنطة مع زوج حاد من المقص فوق التربة مباشرة ، أو فوق نظام الجذر من حبوب القمح المائية.
الخطوه 3
ضع سيقان الحنطة في علبة الخلاط وأضف كمية متساوية من الماء. يمكنك أيضا استخدام المزيد من المياه لشراب أكثر اعتدالا وأكثر استساغة.
الخطوة 4
يضاف الخليط إلى الأعلى لمدة 60 ثانية على الأقل أو حتى يتم طحن القمح بالكامل.
الخطوة 5
قم بتجفيف لب القمح قمعها من خلال صب القمح ومزيج الماء من خلال بضعة أوراق من القماش القطني. تجاهل أو سماد اللب.
الخطوة 6
تستهلك عصير wheatgrass على الفور. عادة ما يتم إضافة عصير Wheatgrass إلى عصائر الفاكهة أو خلطات عصير.
الأشياء ستحتاج
- قمح طازج
- مقص
- ماء
- الخلاط
- القماش الجبني
نصائح
- عصير Wheatgrass لديه نكهة شديدة أن بعض الناس يجدون المر أو غير جذابة على نحو آخر. فكر في إضافة ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون إلى عصير قمح قبل أو بعد المزج لتحسين النكهة.
