يحدث السيلوليت عندما تمتد الألياف التي تصل الجلد إلى الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى انتفاخ الخلايا الدهنية ، وفقا ل MedlinePlus. ونتيجة لذلك ، فإن الجلد يتطور مظهر متعرج. يحدث السيلوليت بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الأيض البطيء وقلة الغذاء والقضاء. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث على فعالية المكملات الغذائية الطبيعية للسيلوليت. ومع ذلك ، قد تستهدف بعض المكملات الغذائية تراكم السوائل ، مما يقلل من مظهر هذه المشكلة الجلدية.
الخطوة 1
تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الفيتامينات B6 و C و E. A B6 فيتامين التخلص من تراكم السوائل الزائدة ، وتحسين مظهر السيلوليت. قد يحسن فيتامين ج ، وهو مكمِّن للتخلص من السموم وتكثيف الجلد ، مظهر السيلوليت. يجب أن تحتوي الفيتامينات المتعددة على فيتامين E ، الذي يحسن الدورة الدموية ويعزز صحة البشرة.
الخطوة 2
زيادة كمية الكالسيوم. الحصول على ما يكفي من الكالسيوم قد يقلل من الدهون في الجسم ، مما يقلل من ظهور السيلوليت. النساء والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 50 تتطلب ما لا يقل عن 1000 ملغ. يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى 1200 ملغ على الأقل ، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية.
الخطوه 3
تستهلك المزيد من مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة مثل إنزيم Q10 ، مستخلص الفلفل الأسود وخلاصة نبات القرفة قد تزيد من الدورة الدموية وتقلل من ظهور السيلوليت. قد يساعد حمض اللينوليك المترافق مع الأحماض الدهنية أيضًا في حرق الدهون في الجسم وتقليل السيلوليت ، وفقًا لـ Celluliteusa.com. تناول الشاي الأخضر ، الذي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، قد يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية ، مما يساعد على ظهور السيلوليت.
الخطوة 4
استخدام ملحق الهندباء. ملاحق الهندباء ، التي تعمل كمدر للبول ، تطلق السوائل المحتبسة تحت الجلد. هذه المادة هي أيضا عالية في المواد المضادة للاكسدة. الهندباء قد تقاوم احتباس السوائل ، مما يعطي الجلد مظهرًا أكثر سلاسة.
نصائح
- لا يعمل ملحق واحد لتحديات السيلوليت الجميع. قد تحتاج إلى تجربة بعض المكملات المختلفة قبل إيجاد خيار فعال. أيضا ، والتركيز على تغييرات نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. هذه الأساليب قد تقلل من ظهور السيلوليت ، وفقا ل MayoClinic.com.
تحذيرات
- تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات جديدة. بعض المكملات الغذائية لديها القدرة على التفاعل مع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية. يمكن لطبيبك التأكد من عدم وجود أي تفاعلات دوائية محتملة وضمان سلامة استهلاك الملحق.
