إذا كنت دائمًا ما تقول لمراهقك "تصويب" ، فإن نصيحتك لمساعدة مراهقك على تحسين وضعه يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى. ضعف الموقف في سنوات المراهقة يسبب إجهاد العضلات أو نمو العظام غير طبيعي. كما يمكن للموقف الضعيف أن يجعل مراهقك يبدو أقل ثقة. نظرًا لأن المراهقين قد لا يستمعون دائمًا إلى اقتراحات من الآباء أو البالغين ، فإن اتباع نهج دقيق هو الأفضل لتعليم المراهقين ممارسة الموقف الصحيح.
تحديد موقف جيد
إن تعليم وضعك المراهق الجيد يمنحها نموذجًا للتدرب عليها. تحديد موقف الجلوس السليم. يجب أن يجلس ابنك المراهق مع أردافها ثم يعود إلى الكرسي مع سحب الكتفين للخلف. يجب أن يبقى ابنك المراهق على الأرض كلما أمكن ذلك. عندما يقف ، ينبغي أن يكون مطوي الحوض الخاص بك في المراهق قليلا مع كتفيه انسحبت. يجب أن يكون الرأس مستقيماً أيضاً مع الأذنين المتوازية للكتفين.
لعبة كمبيوتر / فيديو
إذا كان المراهق يلعب ساعات من ألعاب الفيديو أو يقضي الوقت على كمبيوتر محمول ، فقد يكون وضعه منحنيًا أو منحنيًا. شجع ابنك المراهق على قضاء فترات قصيرة من الوقت في هذه التمارين. توصي الدكتورة كريستينا فورتونا ، أخصائية العظام في جامعة تمبل في فيلادلفيا ، بتحديد مدة التلفزيون أو لعبة الفيديو أو الكمبيوتر لمدة 20 دقيقة في جلسة واحدة. شجع طفلك على الوقوف والتمدد بشكل متكرر ، مما يقلل من الضغط على الظهر. يمكن أن يؤدي تسجيل قطعة صغيرة من الورق على الشاشة في الاتجاه الذي يجب أن ينظر إليه طفلك أثناء الجلوس إلى تحسين وضعه.
كن مرشدًا
من أجل تعزيز وضع جيد في سن المراهقة ، من المهم إظهار الموقف الجيد بنفسك. النمذجة موقف جيد يبين ابنك المراهق الطريقة الصحيحة للجلوس. إذا وجدت نفسك تجلس بشكل غير صحيح ، فقم بالتعليق عليه لطفلك ، مع التأكيد على كيفية تصحيحه. يمكنك أيضا أن تشير إلى موقف الآخرين ، مع التركيز على أولئك الذين يمارسون الموقف الجيد. إذا لاحظت مدى ثقة الشخص في الظهور ، فقد يرغب ابنك المراهق في ممارسة هذا الموقف.
تحذير
بعض حالات ضعف الموقف يمكن أن تشير إلى أن المراهق يعاني من الجنف - وهو تقوس غير طبيعي للعمود الفقري. قد لا يظهر الجنف حتى يبلغ طفلك طفرة نمو المراهق في سنوات المراهقة. التشخيص المبكر يمكن أن يعني التدخل المبكر للعلاج ، والذي يمكن أن يمنع المنحنى من التطور بشكل أشد. إذا كان طفلك يشكو من ألم في الظهر ، أو يعاني من صعوبة في التنفس أو يظهر في العمود الفقري منحني بشكل واضح ، فإن ذلك يشير إلى أن طفلك يعاني من الجنف.
