يمنحك مزج الكيوي في عصير الصباح الخاص بك مجموعة من الفيتامينات ، بالإضافة إلى لون من اللّون. يضيف الكيوي المخلوط نكهة قريبة من مزيج من الموز والأناناس والفراولة. يحتوي الكيوي على الفيتامينات A و E ، أكثر من 1 1/2 مرة من البدل اليومي الموصى به لفيتامين C وكثير من البوتاسيوم كموز. النفط في البذور السوداء الصغيرة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تدعم صحة القلب.
الخطوة 1
غسل وقشر الكيوي ، وقطعه إلى قطع كبيرة مع سكين التقشير حاد.
الخطوة 2
ضع قطع الكيوي في الخلاط ووضعها على الغطاء. تأكد من أنها آمنة.
الخطوه 3
امزج ثمرة الكيوي على ارتفاع لمدة خمس إلى سبع ثوان.
الخطوة 4
كشط الكيوي المخلوط بعيداً عن جوانب الخلاط باستخدام مكشطة مطاطية. أضف ملعقة أو اثنين من العصير إذا بدا الكيوي جافًا جدًا. عصير التفاح والكمثرى يكمل الكيوي أفضل ، ولكن لا تخافوا من تجربة عصائر أكثر غرابة مثل الجوافة أو الأناناس- جوز الهند. امزج لمدة 10 إلى 20 ثانية أو حتى يصبح الكيوي أملس وخالٍ من الكتل.
الأشياء ستحتاج
- سكين حاده
- الخلاط
- مكشطة المطاط
- عصير التفاح أو الكمثرى
نصائح
- إضافة اللبن الزبادي غير المثلج أو شربات إلى الكيوي الخاص بك لعلاج دسم.
تحذيرات
- لا تقم بمزج كيوي باللبن إلا إذا قمت بطهي الفاكهة أولاً ، لأن الكيوي الخام يحتوي على إنزيم يخدش الحليب.
