فيتامين ك هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في تخثر الدم ويساعد جسمك على تطوير عظام قوية وصحية. يفرض عمرك وجنسك كمية الفيتامين K التي يحتاجها جسمك يوميًا ، مع مآخذ يومية موصى بها تتراوح من 2 ميكروغرام عند الرضع إلى 90 عند النساء الحوامل أو المرضعات. على الرغم من أهمية هذا الفيتامين ، إلا أن بعض الأشخاص لا ينبغي أن يتناولوا مكملات فيتامين ك ويجب أن يحدوا من استهلاكهم الغذائي من الأطعمة الغنية بالفيتامين ك ، مثل الخضار الورقية الخضراء.
نقص الجلوكوز 6-فوسفات ديهيدروجيناز
إن عوز هيدروجين الجلوكوز 6 فوسفات ، أو G6PD ، هو اضطراب وراثي يؤثر على ما يقدر بنحو 400 شخص في العالم ويسبب اليرقان ، وشحوب الجلد ، والتعب ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وضيق في التنفس والتعب. إن استخدام فيتامين K من قبل الأشخاص الذين لديهم G6PD أمر مثير للجدل. يحذر المهنيون الصحيون في المركز الطبي لجامعة ماريلاند من هذا ، في حين أن مجلس التغذية المسؤولة يفيد بأن المخاوف من الآثار الضارة لمكملات فيتامين K لدى الأشخاص الذين لديهم G6PD لا أساس لها من الصحة ومبالغ فيها. إذا كان لديك G6PD ، استشر طبيبك قبل استخدام مكملات فيتامين K.
أمراض الكلى أو الكبد
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد الموجودة مسبقًا تجنب تناول مكملات فيتامين ك. قد يسبب تلف الأعضاء الناجم عن هذه الأمراض من الصعب على الكبد أو الكليتين تصفية منتجات نفايات فيتامين ك من الجسم. وبالتالي ، قد تكون عرضة لخطر ارتفاع مستويات فيتامين ك في الدم بشكل غير عادي ، وهي حالة تسمى فرط الفيتامين.
استخدام بعض الأدوية
قد يتفاعل فيتامين ك سلبًا مع بعض الأدوية. إذا كنت تتناول مخففات الدم ، مثل الوارفارين ، يجب عليك الحفاظ على نظام غذائي منخفض فيتامين K وتجنب العلاج بمكملات فيتامين ك. استهلاك فيتامين ك بالتزامن مع مخففات الدم يقلل من آثار هذه الأدوية.
تحذيرات إضافية
على الرغم من أن فيتامين K ضروري أثناء الحمل والرضاعة ، يجب على الأمهات الحوامل أو المرضعات التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات غذائية ، بما في ذلك فيتامين ك. قد تتداخل بعض الأدوية أيضًا مع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ك. تشتمل هذه الأدوية على مضادات حيوية ، أورليستات ، حامض الصفراء والفينيتوئين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجرعات الكبيرة من الفيتامينات A و E قد تحد أيضًا من قدرتك على امتصاص فيتامين K.
