حتى إذا تم حجز جدولك الزمني من شروق الشمس إلى غروب الشمس ، فمن المهم توفير الوقت للنظافة الشخصية. لن يجعلك التنظيف اليومي والعناية الشخصية تشعر بالانتعاش فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العامة. عند تطهيره وتغذيته ، يستطيع الجسم الوصول إلى مستوى الأداء الأمثل - تطوير روتين للنظافة والشكل الأفضل.
العناية بالشعر
يمنع الشعر النظيف التعزيز الذي يمكن أن يهيج فروة الرأس وجلد الوجه. قم بتدليك الشامبو في جذور الشعر الرطب باستخدام أطراف أصابعك لتحفيز تدفق الدم ونمو الشعر. استعملي شامبوًا مرطبًا على الزيت للشعر الجاف ، وشامبوًا خاليًا من السيليكون لتجنب وزن الشعر الناعم. مرة واحدة في الأسبوع ، يختار شامبو عميق التطهير لإزالة تراكم المنتج بالكامل ويمنح شعرك بداية جديدة. اغسل أقفالك كل يوم لتجنب تجريد شعرك وإعطاء الزيوت الطبيعية لفروة رأسك فرصة لتغذية الخيوط.
العناية بالجسم
طهر جسدك يوميًا لغسل البكتيريا وإبعاد الرائحة. يمكنك الوصول إلى غسول للجسم أو صابون مضاد للجراثيم واستخدام دش للتخلص من الجلد الميت. يحلق بانتظام أو شمع تحت الإبطين إذا كنت عرضة لرائحة الإبط ، كما يلتف الشعر رائحة والأوساخ. تطبيق مزيل العرق كل صباح ومساء إذا لزم الأمر لمنع الغدد العرقية ومنع نمو البكتيريا. إذا كنت حساسا لمزيل العرق ، نقع قطعة من القطن في كحول فرك ومسحه على الإبطين مرتين في اليوم بدلا من ذلك. قم بارتداء ملابس فضفاضة لتقليل التعرق.
العناية بالوجه
إن تطوير روتين للعناية بالبشرة ليتناسب مع احتياجاتك يضمن وجود بشرة واضحة ومريحة. اختر المنظف المرتكز على الزيت للبشرة الجافة ، منظف موازنة للجلد المختلط ومزيل حمض الساليسيليك للبشرة المعرضة لحب الشباب والبشرة الدهنية. طهر الصباح والمساء ، باستخدام أطراف أصابعك لتدليك المنتج في بشرتك لتحفيز دوران الخلايا. تداول منظفك لقناع الطين مرة في الأسبوع لتنقية المسام ، بغض النظر عن نوع بشرتك. استخدمي وسادة قطنية لازالة الحبر على بشرتك صباحاً ومساءً. حبر موازنة يمنع جلدك من إنتاج الزيوت الزائدة ويساعد على الحفاظ على المسام واضحة. متابعة مع مرطب صيغت لنوع بشرتك لحماية نفسك من المعتدين البيئية ؛ اختيار واحد مع الحد الأدنى من SPF 30 لتجنب أضرار أشعة الشمس.
رعاية الفم
يمكن للفم النظيف أن يساعد في الوقاية من المشاكل الصحية الجسدية ويضمن المظهر الجيد. فرشاة أسنانك في الصباح والليل وتنظيف لثتك بلطف في هذه العملية. استخدم فرشاة أسنان كهربائية إذا كانت أسنانك عرضة للصفائح. الخيط مرة واحدة في اليوم ، من الناحية المثالية في الليل ، لإزالة تراكم المواد الغذائية. الوصول إلى غسل الفم للمساعدة في قتل البكتيريا الرائحة إذا كنت عرضة لرائحة الفم الكريهة. زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة. اختيار ثلاث مرات في السنة إذا كنت قد أنجزت أعمال طب الأسنان واسعة النطاق سابقا.
