يؤثر نزلات البرد الشائعة على الملايين من الأشخاص سنويًا ، مع تقدير مكتبة الطب الوطنية الأمريكية أن هناك مليار حالة نزلة برد كل عام في الولايات المتحدة. في حين أن البرد غالباً ما يُنظر إليه على أنه حدث شتوي ، فإن نزلات البرد الصيفية يمكن أن تخرج الريح من الأشرعة عندما تكون دافئة في الخارج. في حين أن معظم العلاجات الباردة في الشتاء لا تزال سارية ، يمكن لبعض العلاجات الباردة الصيفية أن تساعدك على الشعور براحة أكبر وتضعك في طريقك إلى الشفاء.
المرطب
إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، فإن جفاف الهواء ، إلى جانب البرد القارص في الصيف ، يمكن أن يجعلك تشعر بالحاجة إلى الشعور بالقلق. يمكن أن يساعد وضع المرطب في غرفة نومك في الليل على ترطيب الهواء حتى تتمكن من النوم بشكل مريح. إن المرطب ذو الضباب البارد يساعد أيضا في الحفاظ على برودة مشاعر الغرفة ، بدلا من الدفء والمرونة مثل المرطب الدافئ. تذكر تنظيف المرطب بالخل والماء بعد كل استخدام لتطهير أي جراثيم قد تتباطأ وربما يعيد لك الفيروس.
الري بالملح
عندما تعيش في مناخ رطب طوال فصل الصيف ، لا ترغب في استخدام جهاز ترطيب في غرفتك ، ولكن يمكنك الاستفادة من الري الملحي إلى الجيوب الأنفية لمساعدتهم على التخلص من راحة أفضل ليلاً. المعروف باسم "وعاء neti" ، ويحدث الري عن طريق صب الماء الدافئ والمملح مباشرة في فتحة الأنف واحدة وإخراجها من جهة أخرى. إن الملح الكاظم والماء الدافئ يخففان المخاط حتى يمكن التخلص منه للحصول على راحة سريعة من أعراض برد الصيف ، كما يقترح الدكتور ألكسندر تشيو ، الأستاذ المساعد لأمراض الأنف والأذن والحنجرة في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا.
السوائل
تعتبر السوائل جزءًا هامًا من أي علاج بارد ، ولكن من المهم بصفة خاصة أن تبقى موحلًا عندما تعاني من نزلات برد صيفية. يمكن أن تستنزف الحرارة والجفاف جسمك من الرطوبة ، لذلك تأكد من شرب كمية كافية من الماء أو العصير أو المشروبات الرياضية لتشعر بتحسن. تساعد السوائل على تخفيف المخاط بحيث يمكن أن ينتقل بسهولة أكثر من جسمك. تأكد من تجنب السوائل التي يمكن أن تفاقم الجفاف ، ويحذر MayoClinic.com ، مثل القهوة والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
فيتامين سي
لطالما استخدم فيتامين سي كعلاج طبيعي لأعراض البرد ، ويعتقد أنه يساعد على تقصير مدة نزلات البرد. خلال أشهر الصيف ، يمكنك بسهولة الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات المختلفة الموجودة في الموسم. اختيار عصير البرتقال والجريب فروت الطازج ، وتناول تفاحة ، وجرب بعض التوت الطازجة أو تناول بضع باقات من البروكلي الخام مع تراجع. وجدت دراسة أجرتها جامعة وايومنغ ونشرت في عدد 2009 من "مجلة الأكاديمية الأمريكية لممارسي التمريض" أنه في حين أن فيتامين (ج) لا يمكن علاج البرد ، فإنه يمكن أن يقلل من مدته. هذا مهم بشكل خاص في أشهر الصيف ، عندما يكون آخر شيء تريده هو أن تكون طريح الفراش.
