جهاز ARC Trainer هو جهاز تمرين يمكنك استخدامه بدلاً من مدرب بيضاوي للتمرين منخفض التأثير. تم العثور على الجهاز الأصلي ، المصنعة من قبل شركة Cybex ، في صالات رياضية. ولكن يمكنك شراء نسخة أصغر للاستخدام المنزلي. من المحتمل أيضًا أن تعثر على الإصدار الأصغر في الفنادق والمنتجعات الصحية.
اقتراح
يشبه مدرب ARC مدربًا بيضاويًا أو سلالم درج ، ولكن حركته تختلف عن كليهما. فهو يجمع بين حركة المتجول والمتسلق والمتزلج. تم تصميم نمط الحركة لموازنة اتجاه القوة أمام الورك وخلف ركبتك. لها طول 23 بوصة.
العضلات
تم تصميم مدرب ARC لإشراك عضلاتك العضلية الموضعية ورباعية الرؤوس بشكل أساسي. تقول أدبيات المنتج أن هذا يزيد من حرق السعرات الحرارية. كما يقوم الجهاز أيضًا بإشراك ذراعيك ويسمح لك باختيار التدريبات التي تركز على الجزء العلوي من الجسم.
تأثيرات
يقلل مركز البحوث الزراعية من انزعاجك وجهودك المتصورة عند مقارنته بممارسة تمارين شدة متساوية على مدرّب بيضاوي ، كما يقول إم جي ترنر ، مؤلف رئيسي في دراسة عام 2010 نُشرت في "مجلة أبحاث القوة والتكييف". يزعم سايبكس أن "ARC" غير إهليجي "نمط الحركة يسمح لساقيك بالتحرك في حركة صحيحة بيوميكانيكية. كما أنها مصممة لتقليل الضغط على ظهرك والوركين.
الميزات
يمتلك مدرب ARC 11 مستوى مائل. لديها خيارات البدء السريع والتجريب اليدوي بالإضافة إلى 10 برامج سابقة الإعداد. تحتوي البرامج المعدة مسبقًا على 10 مستويات تتحكم في المقاومة والانحدار. الجهاز يتتبع معدل ضربات القلب ، السعرات الحرارية المحروقة ، الوقت والمسافة. يبلغ الحد الأقصى لوزن المستخدم 300 رطل.
