يعتبر الزنك مهمًا في وظائف جهاز المناعة والتئام الجروح ونمو الخلايا وتقسيمها ، فضلاً عن الإحساس الطبيعي بالذوق والرائحة. وجدت في المأكولات البحرية ولحم البقر والدجاج والمكسرات والبقوليات. يحتاج الكبار إلى 40 ملليغرام من الزنك في اليوم ، في حين يحتاج الأطفال من 4 إلى 34 ملليغرام في اليوم ، وفقا لمعهد الطب. الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الزنك كل يوم قد يعانون من علامات نقص الزنك ، والتي تشمل تأخر النمو ، وفقدان الشهية والاكتئاب في جهاز المناعة.
نقص حاد في الزنك
تشير مقالة مراجعة نشرت في عدد مارس 2009 من المجلة ، "الرأي الحالي في أمراض الجهاز الهضمي ،" إلى أن الإفراط في تناول الكحول ، والعلاج بنسلين والمرض الوراثي يمكن أن يسبب نقص حاد في الزنك. يقترح مكتب المكملات الغذائية تناول مكملات الزنك على الأقل ساعتين قبل أو بعد تناول البنسيلامين لتجنب رد الفعل. وتشمل علامات نقص حاد في الزنك مشاكل جلدية تسمى التهاب الجلد ، وفقدان الشعر ، والإسهال ، وفقدان الوزن ، والالتهابات ، والاضطرابات العصبية والضعف النفسي. علاوة على ذلك ، قد لا تشفى الجروح بشكل صحيح - ويمكن أن يكون نقص الزنك الوخيم قاتلاً إذا لم تعالجه.
عوز الزنك المعتدل
تشمل علامات نقص الزنك المعتدل تخلف النمو والغدد التناسلية الأصغر من المعتاد لدى الأولاد. علامات أخرى تشمل الجلد الخام ، وفقدان الشهية ، والخمول ، وبعض فقدان وظائف الجهاز المناعي ومشاكل في التئام الجروح. كما يمكن أن تحدث تغيرات عصبية عصبية ، مما يعني أنك ستختبر التغييرات في كيفية شعور جسمك ويستشعر المنبهات.
نقص خفيف في الزنك
نقص الغذائية خفيفة من الزنك يبطئ النمو والتطور في الأطفال. قد يعاني الرجال من انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون في الدم والضعف الجنسي. ضعف الجهاز المناعي ، تراكم الأمونيا في الدم ، مشاكل تذوق الأطعمة ، فقدان الوزن ومشاكل رؤية الأشياء في الظلام قد تحدث في كل من الرجال والنساء.
أسباب نقص الزنك
تناول غذاء فقير بالمغذيات هو سبب واحد فقط لنقص الزنك. تشمل الأسباب الأخرى كلا من الأمراض والأمراض غير المرضية. متلازمة سوء الامتصاص ومرض الخلايا المنجلية والكبد المزمن وأمراض الكلى والتعرق الشديد في المناخات الاستوائية الساخنة قد تسبب جميعها عوز الزنك. يمكنك أيضا أن تخسر الزنك عندما تعاني من الإصابات والحروق وفقدان الدم ، وكذلك عندما يكون لديك جراحة كبرى أو عدوى. إذا كنت تعتقد أن لديك علامات نقص في الزنك ، تحدث إلى طبيبك.
