وفقا ل Natural News ، لأن الشعر يتكون من البروتين والدهون والماء والكربوهيدرات ، فإن نقص البروتين قد يسبب ضعف الشعر أو تساقط الشعر. هذا يمكن أن ينطبق بشكل خاص على النباتيين. قد يساعد إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي في إثراء صحة شعرك. هرش مسحوق البروتين هي طريقة بسيطة وسريعة للقيام بذلك. يمكن للنظام الغذائي الغني بالمغذيات المليء بالفاكهة والخضروات الطازجة أن يدعم الشعر الصحي ، بالإضافة إلى مكملات الأعشاب والفيتامينات. إذا كنت قلقًا بشأن شعرك وتواجه أي أعراض غير معتادة مثل كميات كبيرة من تساقط الشعر ، فاتصل بطبيبك.
الخطوة 1
شراء مزيج من البروتين عالي الجودة مع الأطعمة الكاملة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساهم في صحة الشعر. ابحث عن تلك التي تحتوي على فيتامين E ، والأحماض الأمينية والأعشاب.
الخطوة 2
جعل يهز وفقا لتوجيهات على الملصق. وتقترح ليثا هدادي في كتابها "أسرار الصحة الآسيوية: الدليل الكامل لطب الأعشاب الآسيوي" ، مما يجعلها تهتز بعصير الأناناس ، مما ساعد شعرها بشكل كبير.
الخطوه 3
شرب يهز كل صباح لعدة أسابيع ومعرفة ما إذا كنت تلاحظ النتائج. جرب أيضًا استخدام شعرك بالشامبو باستخدام تركيبة غنية بالبروتينات ، كلما شعر الشعر بالزيوت ، أو عدة مرات في الأسبوع.
الأشياء ستحتاج
- مزيج مسحوق البروتين
- عصير أناناس
نصائح
- قد يساعدك فيتامين إي أيضًا على شعرك ، لذا يمكنك تناول مكمل غذائي حسب التوجيهات ، أو إضافة بعض القطرات إلى هزي البروتين. ملعقة صغيرة من دبس السكر في هزة البروتين قد يساعد أيضا. هذا هو علاج الشعر معروف في الطب الصيني. الشاي المصنوع من إكليل الجبل واللافندر والزعتر قد يمنع الشعر من الترقق. في كتاب "أكثر من 1000 تلميحات حول الصحة للجميع" ، تقترح الدكتورة سيما كماري أيضًا تطبيق زيت جوز الهند على شعرك مرة في الأسبوع ليلاً ، ثم غسله في الصباح. تقول إنها تتجنب تفريش شعرك ، واستخدمي مشط خشبي عند القيام بذلك. تجنب المنتجات الكيميائية ، مثل موت شعرك ، عند محاولة استعادة صحة الشعر. استحم شعرك في أملاح إبسوم عدة مرات في الأسبوع.
تحذيرات
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من تغير جذري في صحة شعرك أو كمية مفاجئة من تساقط الشعر. هذا قد يكون مؤشرا على حالة صحية تحتاج إلى علاجها.
