بشكل عام ، يحرق ركوب الدراجة سعرات حرارية أكثر من المشي ، ولكن هذا يعتمد على صعوبة كل نشاط وكذلك الشخص الذي يقوم بهذا النشاط. جميع حرق السعرات الحرارية هي تقديرات ؛ من المرجح أن تكون نتائجك مختلفة بعض الشيء.
أنواع
تقيس آلة حاسبة السعرات الحرارية التي يقيسها المجلس الأمريكي على السعرات الحرارية التي يتم حرقها من عدة سرعات ، من المشي العادي بسرعة 2 ميل في الساعة إلى المشي بسرعة 5 أميال في الساعة. وبالمثل ، فإن الآلة الحاسبة تقيس ركوب الدراجات في سباقات غير رسمية أو منتظمة أو سباقات أو مضنية تتراوح من 5.5 إلى 19 ميل في الساعة.
سرعة
كلما أسرعت في المشي أو ركوب الدراجة ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها. يحرق Biking المزيد من السعرات الحرارية إلا عندما يقارن بين ركوب الدراجات البطيئة والمشيدة إلى المشي السريع. إذا كنت تزن 175 رطلًا والدراجة 5.5 ميل في الساعة ، فستحرق ما يقرب من 318 سعرًا حراريًا في الساعة. إذا كنت تمشي في 3.5 ميل في الساعة لمدة ساعة ، فسوف تحرق حوالي 302 سعر حراري ، مقارنة مع 714 سعرة حرارية بمعدل 5 أميال في الساعة.
الاعتبارات
إذا كنت تزن أكثر أو أقل من 175 رطلاً ، فستحرق سعرات حرارية أكثر أو أقل على التوالي. إذا كنت تقوم بالدراجة أو المشي صعودًا بوتيرة معينة ، فسوف تحرق سعرات حرارية أكثر مما لو كنت تسافر إلى أسفل أو على أرض مستوية. النتائج سوف تختلف أيضا اعتمادا على علم وظائف الأعضاء الخاص بك.
