إن أجهزة التمارين الرياضية المشغلة والمموجة والشهيرة ، تقف على أهبة الاستعداد بأعداد كبيرة في الصالات الرياضية والنوادي الصحية في جميع أنحاء البلاد. كلاهما يعطيك تمارين القلب والأوعية الدموية ويجذب عشاق اللياقة البدنية من جميع الأعمار. تدعي الشركات المصنعة أنها تساعدك على خسارة المزيد من الوزن. أيهما أفضل يعتمد على المستخدم.
المطحنة
يوفر جهاز المشي الوثائقي ، الذي ولد منذ سنوات عديدة ، سطحًا متحركًا للقيام بما يفعله الأشخاص بشكل طبيعي. بعض الناس يستخدمونها لتشغيل كذلك. مع سرعات متفاوتة ، فإن آلة الجري تستوعب المبتدئين حتى الخبير. يمكن للوحدات الأكثر تقدمًا تتبع معدل ضربات القلب ، وتوفير تدريب للفواصل الزمنية ، وإخبارك بمدى ذهابك ، وكم من الوقت وعدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها. لديك أيضا خيار عقد أو المشي حر اليدين والمشي على المنحدر.
البيضاوي
اكتسب الطفل الجديد على الكتلة ، البيضاوي ، شعبية بسرعة. فهو يوفر لك حركة قدم معلقة توفر اتصالًا ثابتًا بالقدم. يمكن أن يأتي مع نفس المعدات الإلكترونية مثل حلقة مفرغة. على النقيض من جهاز الجري ، فإن الإهليلجي يحتوي على شريطين متحركين يتضمنان الجزء العلوي من الجسم في التمرين.
مقارنات
تعمل المطاحن على الكثير من الضجيج ، بسبب محركاتها ، في حين تعمل الإهليلجية ميكانيكيًا ، باستثناء نظام الكمبيوتر الخاص بها. إشراك الأسلحة على بيضاوي الشكل يوفر مزيدا من التمارين الرياضية. كلاهما يأخذ نفس القدر من المساحة. الإهليلجي يأخذ الإجهاد من المفاصل بإعطاء حركة مائعة دون رفع أي ساق. وعلى النقيض من ذلك ، فإن آلة الجري تدور حول المشي ، وهو نشاط منخفض التأثير ، لكنه لا يزال أكثر صراخًا إلى المفاصل. ومع ذلك ، فإنه يوفر خطوة طبيعية في حين أن الإهليلجية تأخذ بعض تنسيق الحركات الجديدة.
دليل
الناس الذين يستخدمون واحدة أو أخرى من هذه الآلات يقسمون من خلال فعاليتها. أولئك الذين يستخدمون مثل تغيير وتيرة. وفقا لـ HiltonHeadHealth.com ، فإن جهاز الجري يحرق المزيد من السعرات الحرارية. جهاز يزن 180 رطل. الذي يكمل 45 دقيقة من العمل على كل قطعة من المعدات تحرق 441.8 سعرة حرارية على الإهليلجية و 675 سعرة حرارية في حلقة مفرغة.
الاستنتاجات
في حين أن الشخص قد يحرق مزيدا من السعرات الحرارية في حلقة مفرغة من الإهليلجية ، تدخل عوامل أخرى في تفضيل شخصي. تقارير MSNBC.com أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مشتركة يفضلون الشكل البيضاوي للتصميم الذي لا يؤثر فيه. يستأنف التمرين في الجزء العلوي والسفلي أكثر من عدد السعرات الحرارية المحروقة. ووفقًا لـ MSNBC.com ، قفزت المبيعات الإهليليجية بنسبة 27٪ في عام 2007. وسيفضي التفضيل الشخصي في النهاية إلى الآلة التي يختارها الشخص. عدد السعرات الحرارية المحروقة لا يخبر القصة كاملة. كلا الجهازين سيبقى شعبية لفترة طويلة. بعض الناس يحبون العبور ، وسوف يتحولون بين الاثنين للحفاظ على أجسادهم التخمين.
