تمتد بعد حقن الكورتيزون لكتفك المجمدة

يحدث الكتف المتجمد عندما تعاني من الألم وحركة محدودة في كتفك. وغالباً ما تكون الحالة ناتجة عن إصابة ، ولكنها تظهر أيضًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض معينة أو بواعث قلق صحية أخرى. يزيد مرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي والسكتة الدماغية وأمراض الرئة من خطر حدوث تجمُّد الكتف ، وفقاً للمعهد الوطني للأمراض العصبية والأمراض العضلية الهيكلية والأمراض الجلدية. عندما يستمر الألم إلى الحد الذي تحتاج فيه إلى حقن الكورتيزون ، يمكنك أيضًا المساعدة في تشجيع الشفاء من خلال التمرينات التدريجية تحت إشراف الطبيب وتوجيهه.

تمتد وحقن الكورتيزون

الإمتداد مهم بعد حقن الكورتيزون لأنه يساعد على توزيع الكورتيزون عبر مساحة المفصل. سوف ينصحك طبيبك أو المعالج الفيزيائي الخاص بك بمدى وتكرار تمددك. إذا لم تتبع الروتين وعمل كتفك بشكل صحيح ، فلن تنتشر الكورتيزون في المفصل أو تكون فعالة.

تمتد الروتينية

بعض الامتدادات يمكن أن تساعد في تخفيف الكتف المتجمد. جنبا إلى جنب مع تمتد في المنزل بنفسك ، يمكنك زيارة المعالج البدني الذي يمكن أن يساعد في تشجيع تقدم إضافي في نطاق الحركة الخاصة بك. تمديد ذراعك عبر صدرك وتمديده على التوالي للمساعدة في تخفيف كتفك. الوقوف في وسط المدخل ، وتواجه تقليم. تمديد ذراعك إلى زاوية 90 درجة حتى تلمس أصابعك عضادة الباب. قلب جسمك بعيدا عن ذراعك حتى ظهرك هو ضد عضادة الباب ، التي تواجه بعيدا عن الباب. طريقة أخرى يمكنك استخدامها لتمديد كتفك تتطلب منك الاستلقاء على ظهرك ، مع أكتاف مسطحة وأرجل مستقيمة. ارفع ذراعك ، مستخدمًا ذراعك غير المصابة لدعمه ، حتى يكون بعيدًا بما يكفي على رأسك كي تشعر أنه يبدأ في سحبه قليلاً. احتفظ بها لمدة 15 ثانية قبل إطلاقها وإعادتها إلى جانبك.

التحضير والانتعاش

قبل البدء في التمدد ، خذي دشاً ساخناً ودع الماء يعمل على كتفك لبضع دقائق. الحرارة من الماء تفصل عضلاتك لتحسين فعالية تمددك. بعد التمدد ، ضع الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتقليل الألم وعدم الراحة. خذ مسكنات الألم المضادة للالتهابات إذا أوصى طبيبك بذلك.

العلاجات البديلة

هناك العديد من العلاجات المستخدمة للكتف المتجمد. إذا فشلت الأدوية المضادة للالتهابات والعلاج وحقن الكورتيزون في تصحيح المشكلة ، يمكن النظر في أساليب الجراحة. تعتبر الجراحة خيارًا نهائيًا يتم أخذه فقط بعد استنفاد جميع طرق العلاج الأخرى. فترات الانتعاش بعد الجراحة يمكن أن تتراوح من ستة إلى 12 أسبوعًا.