غالباً ما يكون الإغماء علامة على تمرين جيد ، ولكن الألم والتخدر المفرطين بعد ركوب الدراجة يمكن أن يلمح إلى قضية خطيرة. وجود سرج دراجة خاطئ لنسبك ونوع جسمك يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والخدر إذا أصبح تدفق الدم إلى منطقة الحوض مقيدًا ، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم تصحيحه. قياس نسبك الخاصة والعثور على مقعد يدعم وزنك بشكل صحيح يمكن أن يجعل رحلتك أكثر راحة ، حتى بعد ركوبك الأطول.
العثور على نسبك
يجب أن يكون وزنك مدعومًا بشكل صحيح بمقعد الدراجة على نتوءتين عظمتين في مؤخرة سيارتك ، وهما الحدبة الإسكية ، المعروفة أيضًا باسم "عظام الجلوس". هذه البروزات مناسبة بشكل فريد لتحمل ضغط وتأثير الركوب بشكل أفضل من الأنسجة الرخوة بين ساقيك. للعثور على المسافة بين عظام الجلوس وتحديد عرض المقعد المثالي ، اجلس على سطح مستو وأشعر بنقطتي الاتصال في الأرداف. المسافة بين هذه النقاط هي عرض مقعدك الأمثل.
اختيار نظام الدعم الخاص بك
تأتي مقاعد الدراجات في مجموعة متنوعة من السماكات وكثافات الرغوة والمواد. السرج الأفضل بالنسبة لك سيضع رغاوى ثابتة وداعمة وامتصاصية أسفل عظام الجلوس ، مع مساحة فارغة في الوسط لتجنب وضع الضغط بالقرب من المنطقة التناسلية. مزيد من وسادة ليست بالضرورة أفضل. يمكن وجود الكثير من الرغوة الناعمة في السرج تملأ الفراغ بين ساقيك ، وإعادة توزيع وزن الجسم على الأنسجة الرخوة ، والتي يمكن أن تسبب خدر. ابحث عن مقعد مريح مبطّن يدعم وزنك بالكامل على عظام الجلوس.
السرج الشكل وأنت
سيحدد أسلوب ركوبك أفضل شكل لسرج الدراجات الخاص بك. بالنسبة للسائق المتسابق أو المتسابق ، فإن السرج الضيق هو الأفضل عادة لمنع الغضب أثناء الدواسة العالية. نظرًا لأن هؤلاء الدراجين يأخذون موقعًا للأمام ، يتم توزيع الوزن بالتساوي على اليدين والخلف ، مما يتطلب تخفيفًا أقل للراحة. إذا كنت من راكبي الدراجات غير الرسميين ، فقد تفضلين سرجًا أكثر نعومة وأوسع ، بما أن وضع الركوب المستقيم سيضع وزناً أكبر على خلفيتك. كما تتوفر السروج بين هذين النمطين لمنصة ركوب أكثر تنوعا.
الذهاب إلى المدرسة القديمة
السروج الجلدية على غرار أرجوحة هي أكثر مقاعد الدراجة التقليدية. كل قطعة مصنوعة من قطعة واحدة من الجلد ، والتي تنكسر وتقلب إلى الشكل الفريد للمتسابق عند شدها بشكل صحيح. يمكن لسرج أسلوب الأرجوحة القضاء على الكثير من نقاط الضغط التي يمكن أن تسبب الخدر. هذه المقاعد تحظى بشعبية كبيرة لراكبي الدراجات الهوائية لمسافات طويلة وركوب الدراجات. يأتي السرج الجلدي بسعر ممتاز ، ولكن الراحة يمكن أن تكون تستحق الاستثمار.
