المراهقين الذين يعانون من اضطراب المعالجة الحسية ، SPD ، قد يصارعون إما مع السبات العميق وغير الحافز ، أو مع فرط ، والإفراط في التحفيز ، وغضب بسهولة وغير قادر على التركيز على المهمة في متناول اليد. الهدف من إنشاء نظام غذائي حسي لدى المراهقين هو تطوير عادات وأنماط السلوك المنظم ذاتيًا لتمكينهم من العمل بالشكل الأمثل للبالغين. وقد وجد بعض المعالجين المهنيين أن اتباع نظام غذائي حسي منتظم قد يعيد هيكلة نظام طفلك العصبي بمرور الوقت حتى يصبح جسمه أكثر قدرة على تنظيم نفسه. كن ثابتًا في تطبيق الحمية الغذائية على أساس يومي ومن خلال جميع مجالات الحياة.
الخطوة 1
إشراك المراهق في تحديد الأحداث والمناسبات التي تجعله يشعر بالإرهاق أو الانفعال أو الخمول. اجعل ابنك المراهق يحتفظ بمجلة لمدة أسبوع أو أسبوعين وسجل ملاحظاتك الخاصة أيضًا. أذكر المناسبات في المنزل والمدرسة والاجتماعية التي كانت تجارب سلبية ومحاولة تحديد ما هي العوامل المحرضة. لاحظ ما هي الأنشطة التي ساعدته على الشعور بتحسن بعد ذلك. العمل معًا لتحديد الأنشطة التي تساعده على الشعور بالهدوء والسيطرة والتحفيز.
الخطوة 2
فكر في شراء أو تركيب أرجوحة أو أرجوحة ، أو الاستخدام اليومي للتقلبات في حديقة قريبة. تم العثور على الأنشطة التي تنطوي على الحركة لخفض المواد الكيميائية الإجهاد في الدماغ وسوف يساعد ابنك المراهق على تهدئة أو الشعور بتنظيم أكثر. الترامبولين والكراسي الهزازة هي أيضا مفيدة.
الخطوه 3
إشراك ابنك المراهق في العمل الثقيل مثل الحفر ، الحفر ، القص والكنس ، والتي سوف تعطي مدخلات التحسن تهدئة وتنظيم. قد يشعر المراهق السباتي أكثر إثارة ودوافع بعد القيام بعمل عضلي كثيف. يمكن أن يكون الضغط العميق مفيدًا أيضًا. يستفيد بعض المراهقين من التدليك ، في حين يشعر الآخرون باليقظة بعد استخدام فرشاة أسنان مهتزة. خطط أفضل أوقات اليوم للقيام بهذه الأنشطة.
الخطوة 4
معرفة ما يبدو تهدئة أو تحفيز ابنك المراهق. قد يساعد تشغيل الموسيقى الهادئة مراهقك على الاسترخاء والتركيز بعد يوم شاق في المدرسة ، أو لعب ضجيج طبيعي في الخلفية قد يساعدها في التركيز على الواجبات المنزلية. يجد بعض المراهقين ضجيجًا لميزة مائية أو حوض أسماك مهدئًا ، في حين قد يشعر المراهقون الخمول بالحيوية بالنشاط بعد الاستماع إلى موسيقى البوب. قرر كيف ومتى يتم دمج هذه الأنشطة السمعية في الروتين اليومي.
الخطوة 5
قلل من الفوضى إذا كان طفلك في سن مبكرة مفرطًا في التحفيز والتهيج من خلال بيئة غير مرتبة. حافظ على مكان العمل أنيقًا وقدم خيارات تخزين فعالة للأدوات المكتبية. تذكر أن الألوان يمكن أن تكون مهدئة أو محفزة ، لذلك استخدم الألوان بحكمة في منزلك.
الخطوة 6
فكر في الروائح والأذواق التي يجدها ابنك المراهق مفيدة. قد يجد المراهق السباتي أن مضغ الحمضيات والنعناع القوي أو تناول ثمار الحمضيات يبقيه في حالة تأهب ، في حين قد يجد المراهق الغاضب رائحة الفانيليا مهدئة. ساعد ابنك المراهق على التخطيط لكيفية استخدام الروائح والأذواق المفيدة في نقاط مختلفة في يومه.
الخطوة 7
تحدث إلى مدرسة المراهق الخاصة بك. من شأن استخدام الأنشطة الحسية المنتظمة خلال اليوم الدراسي أن يساعد ابنك المراهق على العمل بفعالية أكبر. إذا كانت مدرسة المراهق غير مقتنعة ، اطلب منهم السماح لها بفترة تجريبية ثم تقييمها. بعض الأفكار هي: أخذ فترات قصيرة من التمرين على المشي أو التمدد أو تمرينات الضغط أو مقابض القفز. الاستفادة من مشغل الصوت للاستماع إلى الموسيقى التي تهدئها أو تحفزها ؛ مما يسمح لها بالملء مع شيء ممتد أو اسفنجي في جيبها ؛ أو السماح لها بمضغه على جسم مقبول. جرّب المواضع المختلفة للجلوس في الفصل الدراسي للعثور على أكثر الأماكن ملاءمةً.
الأشياء ستحتاج
- مجلة
- مجموعة متنوعة من الكائنات التي يسهل الحصول عليها وفقًا لاحتياجات ابنك المراهق
نصائح
- من الضروري استشارة المعالج المهني الذي تم تدريبه على التكامل الحسي للإشراف ومراقبة النظام الغذائي الحسي لمراهقك.
