يعرف النخر اللاوعائي ، المعروف أيضا باسم تنخر العظم أو النخر الشحمي ، بأنه موت العظام بسبب فقدان إمدادات الدم إلى المنطقة المصابة. يمكن أن يكون سببه استخدام على المدى الطويل من المنشطات ، واستهلاك الكحول المفرط والأمراض مثل فقر الدم المنجلي. بالإضافة إلى العلاج الطبي التقليدي ، فإن التغذية السليمة تكون مهمة عندما تعاني من هذا النوع من تدهور العظام. استشر طبيبك للحصول على خطة علاج محددة ، والتي قد تشمل تعديل النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
كحول
واحدة من طرق الوقاية الرئيسية من نخر الأوعية الدموية المدرجة من قبل المعاهد الوطنية للصحة هي تجنب الاستهلاك المفرط للكحول ، وبالتالي ، هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنظامك الغذائي بمجرد تشخيص المرض. تشمل العلاجات التقليدية للنخر اللاوعائي عادةً التمارين والراحة والجراحة ، مثل ترقيع العظام واستبدال المفاصل. ومع ذلك ، فمن الضروري أيضا تجنب المواد التي يمكن أن تسبب فقدان العظام. السبب الرئيسي هو الكحول والصوديوم والمنبهات المفرطة مثل الكافيين والنيكوتين.
بروتين
أصبح استهلاك البروتين موضوعًا مثيرًا للجدل مع بعض الوجبات الغذائية. بعض البرامج تقيد أو تقضي على أطعمة البروتين مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. يدافع آخرون عن تناول الأطعمة البروتينية في المقام الأول. ومع ذلك ، لا توجد طريقة متوازنة حقاً ، أو كلية. وفقا للدكتورة جين هيجدون من معهد لينوس بولينغ ، يمكن أن يؤدي كل من الاستهلاك المفرط ونقص البروتين الغذائي إلى فقدان العظام. تدهور العظام هو واحد من أهم الآثار المترتبة على نخر الأوعية الدموية. بدلا من متابعة حالات التطرف ، يقترح الدكتور هيجدون أن البالغين يحصلون على كميات كافية من البروتين في وجباتهم الغذائية. تنص المبادئ التوجيهية لوزارة الزراعة الأمريكية على أنه يجب على الرجال والنساء استهلاك ما بين 5 1/2 إلى 6 أوقية. من البروتين كل يوم. وهذا يشمل اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والبذور والفاصوليا المجففة والبقوليات الأخرى.
الكالسيوم وفيتامين د
يعمل الكالسيوم وفيتامين (د) معًا لبناء عظام صحية. على الرغم من أن هذه العناصر الغذائية وحدها لا تعالج النخر اللاوعائي بشكل خاص ، إلا أنها مهمة في الحفاظ على كتلة العظام. الأطعمة الغنية بهذه المواد الغذائية الأساسية تشمل منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن الزبادي ، وكذلك الحبوب المدعمة وعصير البرتقال وحليب الصويا. تلاحظ معاهد الصحة الوطنية أن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د أو الكالسيوم للحفاظ على عظام صحية. يحتاج البالغون إلى 1000 ملغم على الأقل من الكالسيوم يومياً ، و 1200 ملجم إذا كان عمرهم 70 عاماً أو أكثر. كما تتطلب 600 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د يومياً ، أو 800 وحدة دولية إذا تجاوزت السبعين من العمر.
المغذيات الأخرى
نظرًا لأن الفيتامينات والمعادن تعمل معًا في الجسم لضمان عمل جميع الأنظمة بشكل صحيح ، فمن المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، خاصة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. وفقا للبالغين USDA تحتاج من 6 إلى 8 أوقية. من الحبوب يوميا ، نصفها ينبغي أن يكون الحبوب الكاملة. كما تتطلب 1 إلى 2 كوب من الفاكهة و 2 إلى 3 أكواب من الخضار كل يوم. عادة ، الأطعمة الغنية بالألوان هي أيضا عالية في الفيتامينات. تناول المنتجات مثل التفاح والتوت والحمضيات والجزر والبنجر والفلفل الأحمر والبرتقالي ، والقرع الصيفي ، والقرنبيط ، والسبانخ وغيرها من الخضار الورقية الخضراء الداكنة.
