توفر لك معظم أجهزة المطاحن ردود فعل حول التمرين ، بما في ذلك السعرات الحرارية التي تم حرقها والسرعة والوقت المنقضي والمسافة المقطوعة. غالبًا ما يكون المستهلكون قلقين من دقة هذه المعلومات. قد تكون بيانات حرق السعرات الحرارية والدهون غير دقيقة ، لأن جهاز الجري لا يحتوي على معلومات كافية عن المستخدم. ومع ذلك ، فإن معلومات المسافة هي واحدة من أكثر أجزاء البيانات دقة في حلقة مفرغة.
قياس المسافة
تقوم أجهزة المشي بقياس المسافة لتوفر لك طريقة واحدة لتتبع وتحسين لياقتك البدنية. إذا كنت ترغب في زيادة مستوى لياقتك ، فإنك تحتاج إلى تحدي جسمك باستمرار. هناك عدة طرق للقيام بذلك. يمكنك تشغيل لفترات أطول من الوقت ، أو تشغيل أسرع ، أو البعيد. تخبرك بيانات المسافة في حلقة مفرغة إذا كنت تشغل مسافة أبعد.
أهمية المسافة
تعتبر ميزة المسافة مهمة لقياس فعالية تدريبك ، سواء كنت مبتدئًا أو عداءًا خطيرًا. باستخدام المسافة ، يمكنك حساب الوتيرة. اقسم المسافة بينك وبين وقتك لتحديد الدقائق لكل ميل. يستخدم المتسابقون هذا الرقم لقياس مدى تحسنهم العام. انهم يسعون لتقليل كمية الوقت الذي تستغرقه لتشغيل ميل.
كيف يحدد المسافة
قراءة المسافة على معظم المطاحن دقيقة. يتم قياس المسافة من خلال الثورات من الحزام. الحزام هو طول محدد وتسجيل حلقة مفرغة عدد المرات التي تغطي هذا الطول. سواء أكنت تركض مع جهاز الجري الثابت عند صفر أو عند المنحدر ، فإن المسافة المقطوعة تبقى كما هي. ومع ذلك ، تزداد كثافة تمرينك كلما أصبح الانحدار أكثر حدة ، لأنك تعمل "صعودًا".
خيارات القياس
يمكن برمجة العديد من أجهزة الجري العاملة في وحدات متريّة أو في الولايات المتحدة. قياس القياس للمسافة هو كيلومترات ، والقياس الأمريكي للمسافة هو ميل. تأكد من تعيين جهاز الجري لقياس المسافة في الوحدات المفضلة لديك.
حرق السعرات الحرارية والمسافة
على الرغم من أن قراءة المسافة في حلقة مفرغة دقيقة ، فإن هذا لا يعني أن جميع البيانات دقيقة. وعلّق جيم زانيزر ، مدير العلاقات العامة في شركة "بريكور" لأجهزة اللياقة البدنية ، في مقال في صحيفة "واشنطن بوست" على أن قراءات السرعة والمسافة "مباشرة ودقيقة إلى حد ما". ومع ذلك ، يتم تعيين عداد السعرات الحرارية لحساب معدل الأيض للممارس المتوسط ، وليس على وجه التحديد. ولذلك ، فإن معلومات السعرات الحرارية هي تقدير ، وليست جديرة بالثقة مثل معلومات المسافة.
