مكملات الفيتامينات توفر تغذية إضافية للأشخاص الذين لا يحصلون على كميات مثالية من الفيتامينات من نظامهم الغذائي العادي. معظم الناس على دراية بمكملات فيتامين في شكل حبوب منع الحمل ، ولكن المكملات الغذائية والسائلة أصبحت أيضا أكثر شعبية. على الرغم من أن كل من شكل المسحوق والفيتامينات السائلة توفر مزايا أكثر من الحبوب ، هناك اختلافات كبيرة بين الاثنين.
طريقة التوصيل
تأتي الفيتامينات المسحوقة في كبسولات أو حاويات سائبة. يمكن للناس خلط العديد من مساحيق الفيتامينات بالماء أو العصير أو المشروبات الأخرى. ويمكنهم أيضًا تذويب المسحوق في أفواههم أو تناوله بماء زجاجي. يمكن أن تأتي الفيتامينات السائلة في شكل زجاجة أو كبسولة مختومة. يمكن للناس تناول الفيتامينات السائلة عن طريق مزجها بسائل آخر أو شربها بأنفسهم أو باستخدام زجاجة رذاذ أو قطارة أدوية. بعض الفيتامينات السائلة تأتي في شكل الحقن.
معدل الامتصاص
تدخل مكملات الفيتامينات السائلة مجرى الدم أسرع من الفيتامينات المسحوقة لأن جسمك يبدأ بامتصاص الفيتامينات السائلة من خلال أغشية المخاط في الفم والحلق. يجب أن تذوب الفيتامينات أو يتم هضمها قبل أن تدخل مجرى الدم.
مدة الصلاحية
الفيتامينات التي تحتوي على مسحوق لها عمر تخزين أطول من المكملات الغذائية السائلة لأن معظم الفيتامينات تتحلل في السائل. بالإضافة إلى ذلك ، السوائل المليئة بالمغذيات هي ملاذ للبكتيريا. كل من الفيتامينات السائلة والمطرية هي أكثر عرضة للتلف وانخفاض في القوة من الفيتامينات في شكل حبوب منع الحمل لأنها تفتقر إلى المواد الحافظة ومكونات الاستقرار.
السعر
مكملات فيتامين مسحوق أرخص من المكملات الغذائية السائلة. هذا بسبب زيادة تكاليف إنتاج وتعبئة وتخزين الفيتامينات السائلة.
تحذير
بما أن معظم الفيتامينات التي تعمل بالطاقة والسائلة لا تأتي بكميات قياسية كما هو الحال في الأقراص المضبوطة ، فإن كلاهما يحمل مخاطر أعلى للجرعات الزائدة العرضية. زيادة معدل امتصاصهم يضيف إلى هذا الخطر. تحقق من كميات الجرعة مع طبيب أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية قبل البدء في نظام فيتامين.
