يجعل الإبهام الملتوي من الصعب أداء بعض الحركات في كرة السلة ، ولكن تعلم كيفية تسجيل الإصابة يمكن أن يسمح للاعب أن يظل فعالا. يقلل التواء من مرونة الإبهام ، مما يؤثر على أشياء مثل المراوغة ، وتمرير الكرة وإمساكها ، ولكن تسجيلها سيساعد في تثبيت الإبهام ومنع المزيد من التلف للمفصل. الراحة والثلج والضغط والارتفاعات هي أفضل العلاجات لإلتواء الإبهام. لكن اللاعبين الذين يرغبون في العودة إلى المنافسة قبل أن تلتئم الإصابة بالكامل يمكنهم الاستفادة من التسجيل.
الخطوة 1
امسك يدك مع راحة الوجه لأعلى. ضع نهاية الشريط الموجود على الجزء الأمامي من معصمك ، ثم لف الشريط حول مؤخرة يدك نحو إصبعك الخنصر وقم بسحبه فوق إبهامك.
الخطوة 2
اسحب الشريط عبر راحة يدك ثم لفه مرة واحدة حول معصمك. تمزيق الشريط من نهاية لفة واضغط عليه بشدة ضد معصمك.
الخطوه 3
ضع نهاية الشريط قليلاً فوق الطبقة الأولى من الشريط الموجود على الجزء الأمامي من معصمك ، ثم لف الشريط حول الجزء الخلفي من يدك واسحبه بحيث يحيط بقاعدة كفك وإبهامك. يجب أن يكون لديك الآن شريط من الشريط يسير بشكل قطري عبر راحة يدك وظهر يدك ، وشريطين يدوران حول معصمك.
الخطوة 4
اربط طرف الشريط بشريط قطري عبر راحة يدك ، واجذبه حول الإبهام واربطه بالشريط القطري على ظهر يدك. قم بتمزيق الشريط من نهاية اللفة ثم اضغط عليه بثبات على الجزء الخلفي من يدك.
الخطوة 5
لف الشريط حول الإبهام من شريط قطري واحد إلى الآخر. حرك الشريط قليلاً فوق إبهامك مع كل التفاف ، تراكب الشريط. كلما زاد مستوى إبهامك ، كلما زاد الدعم.
