بعد يوم طويل وصعب ، يمكن أن يكون الجلوس في حوض الاستحمام الساخن نشاطًا مريحًا. يمكنك حرق السعرات الحرارية في حوض استحمام ساخن ، ولكن ليس بما فيه الكفاية للمساهمة في أي أهداف مهمة لخسارة الوزن.
حرق السعرات الحرارية في حوض ساخن
سيحرق 150 رطلا حوالي 17 سعرة حرارية يجلسون في حوض ساخن لمدة 15 دقيقة. على الرغم من أن السعرات الحرارية التي يتم حرقها في أي نشاط ، تعتبر أيضًا عاملاً من عوامل النوع والسن والصحة.
بدائل لحوض ساخن
وغالبا ما توصف ساونا بأنها تحرق 300 سعرة حرارية خلال 15 إلى 20 دقيقة. في حين قد تفقد رطل أو اثنين من خلال التعرق ، فسوف تكسبه مرة أخرى بمجرد إعادة ترطيب جسمك. يحترق الساونا في الواقع عن نفس العدد من السعرات الحرارية مثل حوض استحمام ساخن.
غرف البخار والسعرات الحرارية
إن الجلوس في غرف البخار يحرق عددًا من السعرات الحرارية مثلما يجلس في حوض استحمام ساخن - تمامًا مثلما تجلس في أي مكان. درجة الحرارة أقل في غرفة البخار أكثر من الساونا ، والفائدة أكثر بالنسبة للبشرة وليس فقدان الوزن.
