بعرض يبلغ 4 بوصات فقط والوقوف على ارتفاع حوالي 4 أقدام فوق الأرض ، تتطلب حزمة التوازن حركات دقيقة وقوة وقوة وشعورًا ثابتًا بالاستقرار. عادة ما يتطلب منحنى التعلم الحاد في الحزم أن يبدأ الجمباز بحركات سهلة ، مثل المشي للأمام والخلف ، ثم التقدم في نهاية المطاف إلى مهارات أكثر تقدمًا بما في ذلك قفزات قفزة ، وحركات هبوط.
خطوات المبتدئين
المشي ببساطة على شعاع التوازن يمكن أن يكون صعبا بالنسبة للاعب الجمناز المبتدئ. التأقلم مع الارتفاع والعرض الضيق للحزمة هو هدفك. تشمل الأنشطة عادة المشي على القدمين المسطحتين وأصابع القدمين ، والمشي في الركوب والركلات خطوة.
المهارات المتوسطة
بمجرد تطوير الشعور بالتوازن ، يمكنك التقدم إلى أنشطة أكثر صعوبة ، مثل أرصدة ذات ساق واحدة مثل الأرابيسك. يتم أيضًا تقديم قفزات و قفزات في الجمنازي المتوسط ، وقد تتضمن قفزة أو قفزات مقسمة و قفزات مقسمة.
التحركات المتقدمة
غالبًا ما تكون المقابض اليدوية ، وعربات اليد ، والخلفيات الخلفية وأنواع مماثلة من الحركات المتقدمة جزءًا من ذراع الجمباز المتطور على الشعاع. كما يتم تنفيذ عمليات التفكيك الصعبة ، مثل التقلبات ، على مستوى المهارة هذا.
