Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
يختلف عدد السعرات الحرارية من 1/4 كوب من جبنة شيدر المبشورة اختلافاً كبيراً حسب محتوى الدهون. بوضوح ، كلما ارتفعت كمية الدهون ، كلما ازدادت كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها من شيدر الخاص بك. يمكنك خفض السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 60 في المئة عن طريق اختيار شيدر خالية من الدهون بدلا من النوع العادي.
مقارنة السعرات الحرارية
يحتوي ربع كوب من جبن الشيدر العادي الدسم - الذي يزن 28 غرامًا - على 115 سعر حراري تقريبًا. يمكنك خفض هذه السعرات الحرارية إلى حد كبير عن طريق اختيار مجموعة متنوعة من الدهون. يحتوي نفس حجم الحصة من الجبنة الشيدر قليلة الدسم على أقل من 90 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت تريد حقاً خفض كمية السعرات الحرارية الخاصة بك ، فاختر جبنة شيدر خالية من الدهون. ستحصل على أقل من 45 سعرة حرارية من ربع كوب جبن شيدر غير دسم.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
