الثوم هو مادة طبيعية قوية جدا تحفز الجهاز المناعي وأيضا تحارب البكتيريا الموجودة في الأمعاء. تتوفر العديد من كبسولات الثوم في السوق ، ولكن لسوء الحظ ، ليست كلها فعالة. هناك عدة طرق لتحديد أفضل كبسولات الثوم. كمية الأليسين ، المكون المضاد للبكتيريا في الثوم ، سواء كان الثوم مغلفًا أم لا ، وإذا كان خاليًا من الرائحة ، يجب أخذها بعين الاعتبار قبل شراء علامة تجارية معينة.
4000 ميكروغرام من الأليسين
يجب أن تحتوي كبسولات الثوم دائمًا على 4000 مليغرام على الأقل من الأليسين ، المكون الطبي والمضاد للبكتيريا في الثوم. يوصي طبيب ناتوروباثيك توري هودسون بهذا القدر من مادة الليسين للعمل كمضاد للفطريات ومناعة المناعة ، واستهلاك كبسولتين من الثوم يوميا لمكافحة عدوى الخميرة.
كبسولات المعوية المغلفة
للحفاظ على فعاليتها ، يجب أن تكون كبسولات الثوم مغلفة بالمعوي. هذا الحاجز على كبسولة يحمي الثوم من أن يطلق قبل أن يدخل الأمعاء الدقيقة ، حيث يكون أكثر فعالية. وفقا لطب الطبيعة ، بدون الطلاء ، ينهار الثوم في المعدة ، مما يجعل العنصر النشط عديم الفائدة.
ابق بعيدا عن الرائحة الخالية
على الرغم من أن اختيار إضافة مكملات الثوم الخالية من الرائحة أمر مفيد ، إلا أن ما ينصح به الأطباء ألا تنصح بتخطي هذه العلامات التجارية. يلاحظون أن حبوب الثوم عديمة الرائحة عادة ما يتم طهيها ، وهذا يعطل الإنزيم الذي يكسر alliin من أجل جعل الأليسين. في بعض الأحيان ، يتم إضافة مركب اخفاء الرائحة مثل الكلوروفيل بدلاً من تسخينه ، على الرغم من أن هذا لا يبدو فعالاً في تقليل الرائحة.
