بحلول عمر 6 أشهر ، من المحتمل أن يبدأ طفلك في تطوير روتين نوم ، وفقًا لموقع KidsHealth. ربما تكون قد أعددت روتين قيلولة ووقت للنوم ، لكن إن لم يكن ، فقد يكون الوقت الآن. يمكن أن يساعد إعداد طفلك وإرخاره قبل أوقات النوم ، بالإضافة إلى بعض العادات الأخرى ، طفلك على تطوير روتين جيد للنوم.
إطار زمني
سوف ينام طفلك البالغ من العمر ستة أشهر ما يقرب من 14 ساعة ، وفقًا للخبراء في مركز BabyCenter. ينهار ذلك إلى ما يقرب من 11 ساعة في الليل وثلاث ساعات من القيلولة ، منتشرة بشكل عام على قيلولين. قد يتمكن طفلك البالغ من العمر ستة أشهر من النوم لمدة 6 ساعات طوال الليل. أو ، قد لا يزال يستيقظ لتغذية واحدة.
تأسيس روتين
بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 6 أشهر ، تكون أكثر قدرة على الاستفادة من روتين ما قبل النوم ، وفقًا لما ذكره Murray et. الله. حتى لو لم تتبع أي إجراءات أخرى في منزلك ، فقد يكون هذا هو الروتين الذي يستحق المتابعة. يساعد الروتين طفلك على معرفة ما هو قادم بعد ذلك ، بينما يشعر الأطفال بالارتياح من الهيكل.
إن اﻟﺮوﺗﻴﻦ اﻟﺬي ﺗﺨﺘﺎرﺗﻪ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻟﻚ ، وﻟﻜﻨﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺸﻤﻞ ﺣﻤﺎم ، وﻣﻨﺰﻻت ، وﻗﺼﺔ ، وﺣﻀﺎﻧﺔ ، ﺗﺘﺒﻌﻬﺎ زﺟﺎﺟﺔ. إن وضع طفلك في سريره أثناء النعاس سيساعدها على تعلم النوم من تلقاء نفسها ، على الرغم من أن هذا لا يعمل لكل أسرة وطفل ، حسب Murray et. الله.
الاستيقاظ في الليل
في هذا العمر ، ربما كان طفلك ينام طوال الليل ، لكنك الآن تجد أنه يستيقظ أثناء الليل. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تستيقظ في الشهر السادس من العمر. وفقا لبيبي سنتر ، فإن طفلك عرضة لقلق الانفصال في هذه المرحلة من التطور ، التسنين ، وازدهار مهاراته الجسدية ، مثل الجلوس والزحف يمكن أن يستيقظ في سريره ، يحاول ممارسة - نعم ، حتى في 2 في الصباح.
ومن بين الجناة الآخرين المحتملين للاستيقاظ ليلاً المرض أو الجوع أو الانزعاج ، وفقاً لمنظمة "كيد هيلث".
اعتبارات إضافية
إذا كان طفلك يشارك السرير معك ، فمن المحتمل أنها تستهلك مساحة أكبر الآن. الأمر متروك لك لتعرف متى تشعر بأن عائلتك جاهزة لنقلها إلى سريرها الخاص. ومع ذلك ، موراي وآخرون. نشير إلى أن الطفل الأصغر عندما ينتقل من سرير والديها إلى سريرها الخاص ، سيكون أسهل على كلا منكما.
إذا كنت مستعدًا لمحاولة نقلها إلى سريرها الخاص ، فقد تبدأ بالخطوات ، مثل أخذها في قيلولة في سريرها ، وتسخينها ببطء إلى بيئتها النائمة الجديدة. يمكنك أيضا محاولة وضعها في سرير محمول أصغر أولا. الاقتراح النهائي الذي أدلى به موراي وآخرون. al هو أن تضعها في سريرها في غرفتك ، ثم نقل السرير إلى غرفة طفلك في نهاية المطاف.
بمجرد اتخاذ قرار تحريك طفلك إلى سريره الخاص ، تجنب استرجاعه إلى سريرك ، لأن ذلك سيؤدي فقط إلى إرباكها وتعقيد العملية.
آثار النوم قليلا
إذا كان طفلك لا يزال يستيقظ عدة مرات كل ليلة ، مما يجعلك تنام في حالة حرمان من النوم ، فإن ذلك قد يجعلك تشعر بالتهيج أو الارتباك أو الاكتئاب. قد يتأثر خطابك أو قراراتك ، وكذلك علاقتك مع شريك حياتك. للتغلب على آثار النوم المكسور والبقاء على قيد الحياة حتى ينام طفلك بشكل سليم طوال الليل ، Murray et. يقترح al التالي ما يلي: خذ قيلولة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، واخرج للتمشية في الهواء المنعش ، واقم واتبع روتين وقت النوم الخاص بك ، وتقسم الليلة إلى النصف ، ويمكن لشريكك أن يستجيب للطفل بينما تحصل على قطعة قوية من النوم والتواصل مع الامهات الجدد الأخرى تمر بنفس الشيء.
