غالبًا ما يتبع ألم الجيوب الأنفية والاحتقان عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو تفاعلات الحساسية التي استمرت لأكثر من سبعة أيام. يشمل الازدحام الشعور بألم الوجه والضغط ، والصداع الجبهي ، واحتقان الأنف مع الإفرازات والصعوبة العرضية مع رائحة الرائحة. حمى أعلى من 102 درجة فهرنهايت ، والتفريغ الأخضر الثقيل أو الأصفر وألم شديد في الوجه سوف تحتاج إلى الحصول على اهتمام الطبيب على الفور.
الخطوة 1
خذ درجة حرارة الفم لتحديد ما إذا كانت الحمى موجودة. تحديد سبب محتمل للازدحام. البرد أو الانفلونزا الأخيرة يمكن أن تسبب أيضا مشاكل. كما أن التواجد حول الحيوانات الأليفة ودخان السجائر سيسبب أيضًا الازدحام في بعض الأشخاص. لا ينبغي التغاضي عن الحساسية الغذائية.
الخطوة 2
في حالة وجود أي من المهيجات ، ابحث عن تقليل التعرض أو إزالة سبب المواد المسببة للحساسية. احصل على مرطب في غرفة النوم ليلاً للمساعدة في الازدحام. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل متكررة ، قد يكون من الضروري وجود نظام تنقية الهواء في المنزل.
الخطوه 3
اشربي كمية كافية من الماء حتى يصبح لونك فاتح اللون. الماء مفيد بشكل خاص عندما يحتاج جسمك لإزالة السموم والمهيجات من النظام.
الخطوة 4
الحرارة من 1 إلى 2 ليتر من الماء حتى الغليان. ضع الماء المغلي على سطح مقاوم للحرارة ، حيث يمكنك الجلوس أمامه. يمكن إسقاط واحد إلى نقطتين من الكافور أو الكافور في الماء. ضع منشفة فوق رأسك ، اتكئ على المقلاة ، على بعد حوالي 5 إلى 6 بوصات من الماء واستنشق ببطء من خلال أنفك. استنشاق البخار لمدة خمس إلى 10 دقائق أو للتسامح. ضربة الأنف حسب الحاجة.
الخطوة 5
تدليك لتعزيز الصرف الصحي. اطلب المساعدة للتدليك أو نقاط الضغط إذا لزم الأمر. نفذ تدليك لمدة خمس إلى 10 دقائق. تبدأ في وسط الجبهة بكل من الإبهام أو أطراف الأصابع. إبتعد عن المركز وأسفل الحاجبين ، على المعابد وأسفل الأذنين. القيام عدة تمريرات ، والحصول على أوسع نطاقا في كل مرة. للضغط بين العينين ، ابدأ في جسر الأنف واكتسح تحت العيون على طول العظم ، إلى الأذنين ثم أسفل عظم الفك. تدريجيا الحصول على أوسع أو أضيق.
الخطوة 6
أداء غسل الأنف. أضف؟ ملعقة كبيرة. ملح الطعام لكل 2 كوب ماء دافئ. يحرك حتى يذوب. قف على الحوض أو الحوض واستخدم يديك المقسومة أو وعاء كبير ضحل لمساعدتك على استنشاق المياه في ممر أنفي واحد في المرة الواحدة. لا تبتلع أي ماء من الماء. حاول أن تدع المياه تنفد من الأنف. سيكون هذا غير مريح في البداية ، لكنه سوف يصبح أسهل مع الممارسة.
الخطوة 7
إذا لم يخف الازدحام بعد العلاج المنزلي في غضون سبعة إلى 10 أيام ، قم بتحديد موعد مع طبيبك لخيارات العلاج الأخرى مثل التطبيقات الأنفية أو تطبيقات Argyrol أو العقاقير الطبية. يمكن أن يتم اختبار الحساسية أيضًا مع طبيبك.
الأشياء ستحتاج
- ميزان الحرارة
- ماء
- وعاء
- موقد
- ملح
- منشفة
- مناديل
- أوكالبتوس أو كافور زيوت أساسية
نصائح
- غسل الأنف هو الأكثر راحة عند القيام به بالماء الدافئ. إذا كانت الزيوت الأساسية لاستنشاق البخار غير متوفرة ، فلا يزال من الممكن القيام بها بدونها.
