إن طفلك البالغ من العمر 12 شهراً جاهز للبدء بتناول المزيد من الأطعمة الصلبة والاعتماد بشكل أقل على حليب الثدي أو تركيبة التغذية ، وفقاً لصحة الأطفال من نيمور. اختر الأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات والمغذيات المفيدة عند إطعام طفلك البالغ من العمر سنة واحدة للتأكد من حصوله على أكبر قدر من التغذية من كل لدغة. امنح طفلك القدرة على الوصول إلى الكثير من الأطعمة المختلفة في أوقات الوجبات ، واسمح لها باستخدام أصابعها لاختيار واختيار ما تريد أن تأكله وما هي الكمية.
وجبة افطار
لتناول وجبة الإفطار ، يوصي WholesomeBabyFood.com بتقديم مجموعة صغيرة من الأطعمة التي يمكنك الاختيار من بينها عام واحد. تقديم جزء صغير من الحبوب ، مثل حبوب الأرز المصممة خصيصا للرضع. يتم تحصين حبوب الأطفال بالحديد الإضافي لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحيح ، وفقًا لبي بي سي سنتر. إلى جانب ذلك ، امنح وجبتين صغيرتين من الفاكهة أو الخضار ، مثل عصير التفاح أو الجزر المطبوخ. إذا قال طبيب الأطفال الخاص بطفلك أنه يمكنك البدء في تقديم منتجات الألبان البالغة من العمر عام واحد ، فيمكنك تقديم كمية صغيرة من اللبن أو الحليب الكامل الدسم في كوب سيبي مع وجبة الإفطار.
غداء
في وقت الغداء ، قم بعرض حبة مطبوخة جيدًا عمرها عام واحد مثل الأرز أو المعكرونة الناعمة. وفر بعض الخيارات عالية البروتين لطفلك للحفاظ على مستويات الطاقة. اختر من التوفو الناعم ، واللحوم المهروسة أو المطحونة ، والبيض المخفوق أو الفاصوليا المهروسة. تقديم بعض الخضروات المطبوخة لينة أو الفاكهة الناعمة ، مثل الموز ، ومنتجات الألبان مثل الجبن الطري أو المزيد من الحليب. يمكنك خلط الحبوب مع الخضار لتقديم تركيبات جديدة ومثيرة للاهتمام ، مثل البازلاء مع الأرز أو المعكرونة مع الفاصوليا الخضراء على البخار. يمكن لطفلك أن يبدأ في مضغ الأطعمة الصلبة أكثر في هذه المرحلة ، مثل الخبز المحمص قليلاً إلى شرائح.
وجبات خفيفة
يحتاج طفلك البالغ من العمر سنة واحدة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة يوميًا ، وفقًا لصحة الأطفال. تقديم الأطعمة الإصبع مثل الحبوب على شكل o أو البسكويت التسنين المصممة للأطفال. منتجات الألبان ، مثل الجبن أو اللبن ، تقدم وجبات خفيفة عالية الكالسيوم كذلك.
وجبة عشاء
استمر في تقديم مجموعة متنوعة من البروتينات والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان إلى طفلك البالغ من العمر سنة واحدة على العشاء. تنص منظمة "كيدز هيلث" على أنه من الطبيعي للأطفال الصغار تخطي وجبات الطعام في بعض الأحيان. قدمي لطفلك ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة ، ولكن لا تقلق إذا كان يتناول وجبة أو اثنتين. لتجربة شيء مختلف على العشاء ، يقترح AskDrSears.com إعطاء عظم الدجاج المطبوخ البالغ من العمر 12 شهراً لمضغه. تأكد من إزالة جميع شظايا العظام الصغيرة والقطع الصلبة وترك كمية قليلة فقط من اللحم المطبوخ المرتبط بالعظم. قد يستمتع الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 9 أشهر بالإحساس والتجربة الجديدة لمضغ الطعام مباشرة من العظم.
