تنتج أجسامنا العديد من منتجات النفايات التي نحتاج لطردها بانتظام. تُعرف المواد التي تساعد على التبول عمومًا باسم مدرات البول ، وتساعد جسمك على زيادة معدل التبول. يجب عليك دائمًا استشارة طبيب إذا كنت تعاني من صعوبة في التبول أو تفكر في تناول أدوية أو وصفات طبية بدون وصفة طبية لمساعدتك على التبول.
تبول
ينتج جسمك البول كمنتج ثانوي طبيعي. من مجرى الدم ، تقوم الكليتان بمعالجة النفايات والمياه الزائدة ، ويعرف الجمع بينها باسم اليوريا. ثم ينتقل البول إلى المثانة ويتم طرده بمجرد استعدادك للتبول. يحدث احتباس الماء أو الوذمة لأسباب مختلفة ، ويمنعك من طرد الماء. إذا كنت تعاني من التبول ، قد يحدث هذا بسبب مشاكل صحية مثل الفشل الكلوي أو عدوى المسالك البولية أو تضخم البروستات أو غيرها من المشكلات ، وفقًا لما ورد في Medline Plus ، وهي خدمة تابعة للمعاهد الوطنية للصحة.
كافيين
يمكن أن تساعد السوائل التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية ، بعض الناس على التبول. الكافيين ، وفقا لجامعة إلينوي في مركز ماكينلي الصحي في أوربانا-شامبين ، له تأثيرات مدر للبول على الجسم. ومع ذلك ، ولأن الكافيين يوجد عادة في السوائل ، فغالباً ما يقابل التبول المتزايد المحتوى المائي للشراب. بعبارة أخرى ، في حين أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يساعدك على التبول أكثر ، فإنك تحتفظ بنفس الكمية من الماء بسبب محتوى الماء في الشراب الذي يحتوي على الكافيين.
ماء
يحتاج جسمك للماء لعدد من الأسباب ، بما في ذلك التحكم في درجة الحرارة وحماية الأنسجة الحساسة وإنتاج اليوريا للتخلص من النفايات. يمكن أن يساعدك شرب المزيد من الماء على التبول بشكل متكرر. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بشرب كمية كافية من الماء لتحل محل السوائل التي يفقدها جسمك يوميًا ، ولكن مقدار ما تشربه يعتمد على عدة عوامل. على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس تمرينًا قويًا بشكل منتظم ، يجب عليك شرب عدة أكواب من الماء بمجرد إكمال نشاطك.
مدرات البول الطبيعية
قد تكون هناك سوائل أخرى ومكملات غذائية قد تساعد في التبول. ومع ذلك ، يمكن أن تكون المكملات الغذائية المدرة للبول "الطبيعية" ضارة أو تحتوي على مكونات قد تتداخل مع أي من الأدوية الحالية. لا تحتاج إدارة الأغذية والأدوية FDA إلى الموافقة على مكمل غذائي قبل أن تقوم الشركة المصنعة بنشره في السوق ، لذلك كن حذراً للغاية مع أي مطالبات تتعلق بتصنيع منتج بأنها مدر للبول الطبيعي أو يمكن أن يساعدك على التبول.
