على الرغم من أن الأسباب غير مفهومة تمامًا ، إلا أن النساء الحوامل يواجهن مخاطر متزايدة لتطور التهاب المعدة غير المزمنة. يتجلى التهاب المعدة نفسه بمجموعة متنوعة من الطرق. قد تعاني من أعراض مثل ألم المعدة ، والتقيؤ ، والفواق الزائد ، وحرقة المعدة ، وعسر الهضم والبراز المظلم. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعدك إدارة ما تأكله في السيطرة على أعراض التهاب المعدة.
أسباب التهاب المعدة
المرأة، إستدار، عن، تنور، صورة، الائتمان، payphoto، /، iStock / Getty Images أظهرت دراسة أجريت في المركز الطبي لجامعة ولاية لويزيانا في عام 1999 أن النساء الحوامل لديهن حساسية أعلى للإصابة ببكتيريا Helicobacter pylori أكثر من النساء الأخريات ويجب أن يتخذن خطوات لمنع العدوى. ومن المعروف أن بكتيريا الملوية البوابية والبكتيريا والفطريات والطفيليات الأخرى هي التي تثير التهاب المعدة ، مما يؤدي إلى التهاب بطانة المعدة وإلتهابها ، مما يؤدي إلى الألم وعدم الراحة. للمساعدة في الوقاية من العدوى من الأطعمة الملوثة ، تأكد من مراعاة إرشادات الطبخ والتبريد والغسيل للأطعمة التي تتناولها. حافظ على ثلاجتك أقل من 40 درجة والفريزر أقل من 0 درجة. طهي الأطعمة للوصول إلى درجة حرارة داخلية تزيد عن 160 درجة ، وغسل جميع الأطعمة غير المطبوخة جيدا قبل تناولها.
أغذية مهيجة
وعاء من حساء الطماطم صور الائتمان تيراميسو استوديو الفن / iStock / غيتي صور العديد من الأطعمة التي تحبينها قبل الحمل يمكن أن تسبب تفاقم الأعراض أثناء الحمل. لسوء الحظ ، فإن العديد من هذه الأطعمة المزعجة هي أيضًا أشياء قد تتوق إليها عند الحمل: الأطعمة الحارة والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحمضية مثل حساء الطماطم كلها جُنود. الحد من هذه الأطعمة يساعد على منع اضطراب المعدة طوال فترة الحمل.
الأطعمة الأخرى
الخبز الكامل الحبوب الصورة الائتمان stockstock / iStock / Getty Images بعض الأطعمة لا تسبب تفاعلًا فوريًا ، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم الألم على المدى الطويل. لتجنب المشاكل الطويلة ، قلل من اللحوم الحمراء والأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض والسكر. استبدل اللحم البقري ولحم الخنزير باللحوم الخالية من الدهون ، واختار خبز الحبوب الكاملة.
كافيين
الشاي العشبية الصورة Chamomille الصورة OlgaMiltsova / iStock / Getty Images الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين هي من العوامل الأخرى التي تساهم في تفجر التهاب المعدة. حتى كوب واحد من القهوة يمكن أن يزيد من مستويات حمض المعدة ، مما يؤدي إلى التهاب بطانة المعدة. لتجنب هذه المشكلة ، جرب شاي الأعشاب بدلا من مشروبات القهوة والماء النكهة بدلا من الصودا الكافيين.
