الزنك مهم لصحة جيدة. فهو يساعد على الحفاظ على وظائف المناعة ، ويساعد الخلايا على الانقسام والإصلاح ويساعد على استقلاب الكربوهيدرات لجسمك لاستخدامها في الطاقة. تحتاج أيضا إلى الزنك لحاسة التذوق والرائحة. إذا كنت تحصل على الكثير من الزنك ، يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى سمية الزنك. كمية الزنك اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 9 و 11 ملغ. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، تبدأ سمية الزنك ما بين 35 و 40 ملغ يوميا.
مضاعفات الجهاز الهضمي و Urinany
تشير معاهد الصحة الوطنية إلى أن الشكاوى المعدية المعوية هي عادة أكثر الآثار الجانبية شيوعًا لسمية الزنك. اضطراب المعدة والقيء والإسهال هي الأكثر شيوعًا. هذه التأثيرات ، وخاصة الغثيان والقيء ، يمكن أن تبدأ بمجرد نصف ساعة بعد تناول كميات كبيرة من الزنك. كما ارتبطت جرعات عالية من الزنك مع انخفاض كمية البول ، وهو السبب الأول للعلاج في المستشفيات المرتبطة بسمية الزنك.
اصطياد المعادن الثقيلة
الكميات الزائدة من الرصاص الزنك يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالمعادن الثقيلة. وبصرف النظر عن التقيؤ والغثيان ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى دوخة ، طعم معدني في الفم ، انخفاض في ضغط الدم ، تشنجات ، ضيق في التنفس ، وحتى صدمة. تتضمن المعالجة الطارئة للتسمم بالزنك المعدني الثقيل السوائل مثل الماء أو الحليب لطرد الجسم من الجسم ، والأدوية التي تعالج تأثيرات الزنك وأحيانًا إزالة محتويات المعدة.
انخفاض النحاس
وفقا للمعهد الوطني للصحة ، إذا كنت تستهلك 150 إلى 450 ملغ في اليوم ، فإنك تخاطر بعرقلة قدرة الجسم على امتصاص النحاس وتغيير إنتاج الأنزيمات الأساسية المرتبطة بالنحاس. يساعد النحاس جسمك على النمو ، وتطوير العظم والخلايا العصبية واستخدام السكريات. النحاس أيضا يساعد جسمك على استخدام الحديد. لذلك ، يمكن أن يؤدي الكثير من النحاس إلى فقر الدم أيضًا.
