خلال فترة الحمل ، يجب أن يزيد تناولك لبعض الفيتامينات والمعادن. يمكن الحصول على حمض الفوليك كافية أثناء الحمل تساعدك على منع عيوب الأنبوب العصبي في طفلك المتنامي. ومع ذلك ، فإن 1200 ميكروغرام من حمض الفوليك خلال فترة الحمل تبلغ ضعف الكمية الموصى بها ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. الكثير من حمض الفوليك غير ضار بشكل عام ، ولكن قد يخفي نقص الفيتامينات الأساسية الأخرى. اتبع دائما توصيات الأطباء الخاصة بك لتناول الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل والرضاعة.
توصيات
خلال فترة الحمل وأثناء فترة الرضاعة ، تعتبر التغذية هي المصدر الوحيد لتغذية طفلك. إن استهلاكك لحمض الفوليك مهم للغاية ، لذا يجب عليك استهلاك كميات إضافية حتى قبل الحمل. يتم تشجيع أي امرأة في سن الإنجاب على أخذ 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً ، البدل اليومي الموصى به والذي يحدده معهد الطب. يمكنك الحصول على حمض الفوليك من خلال النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الخبز والحبوب المخصب أو عن طريق تناول مكملات غذائية. ومع ذلك ، قبل اتخاذ أي ملحق ، استشر طبيبك.
حمض الفوليك وفيتامين ب 12
إذا كنت تتناول الكثير من حمض الفوليك ، يمكن أن تخفي نقص فيتامين ب 12. عندما تفتقر إلى فيتامين ب 12 ، فإن النقص واضح بسبب وجود حالة تعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات. يحدث فقر الدم ، أو عدم القدرة على حمل الأكسجين بشكل صحيح في الدم ، من خلايا الدم الحمراء التي تصبح أكبر مما ينبغي أن تكون عليه. فهي لا تؤثر فقط على مجرى الدم ، ولكن يمكن أن يسبب فقر الدم أيضًا مشاكل في الأعصاب. أخذ الكثير من أقنعة حمض الفوليك أي مشاكل مع فيتامين ب 12 لديك ولكن دون تحديد أي من المشاكل التي يسببها. يمكن أن يؤدي فقر الدم أثناء الحمل إلى كمية غير كافية من الأكسجين الذي يتم توصيله إلى الجنين.
عواقب أخرى
بما أن حمض الفوليك عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فإن فرص الإصابة بسمية حامض الفوليك منخفضة للغاية. عندما يكون الماء معروفًا بأنه قابل للذوبان في الماء ، فإنه يمتزج جيدًا مع الماء ، مما يعني أن أي فائض سيُميز كفضلات ويفرز في البول. ومع ذلك ، بسبب التفاعل بين المكملات الغذائية وأي أدوية أخرى قد تكون عليها ، يجب أن تأخذ فقط 1200 ميكروغرام من حمض الفوليك إذا أوصى طبيبك بذلك.
أسباب لزيادة
قد يكون هناك وقت عندما يوصي طبيبك بتناول 1200 ميكروجرام من حمض الفوليك أو أكثر. إذا كنت قد أنجبت طفلاً مصابًا بخلل في الأنبوب العصبي في الحمل السابق ، فقد تكون عرضة لخطر آخر ، وقد يوصي طبيبك بزيادة تناولك لحمض الفوليك. ليس من المستحيل أن يصف الطبيب جرعة من 4000 ميكروغرام في هذا الظرف. ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
