إذا كنت قلقًا بشأن المعادن الثقيلة وتأثيرها على صحتك ، فقد يساعد تناول أطعمة معينة على إزالة السموم من هذه المواد الكيميائية السامة من جسمك. يمكن أن يكون للمعادن الثقيلة الموجودة في أسناننا وبيوتنا وفي هواءنا تأثير سامٍ طويل الأمد على أعضائنا ، حيث يتم توفيرها في أنسجة الكبد والكلى والشعر والجلد والعظام. ومع ذلك ، بعض الأطعمة كاملة تحمي أجسادنا من الزئبق والكادميوم والرصاص ، وتحسين قدرتنا على مخلوط واستخراجها بأمان. التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الجمع بين العلاجات الطبيعية مع الأدوية وصفة طبية.
شلوريلا
يمكن إضافة Chlorella للعصائر لجعل مشروب السموم صحي. Chlorella هي طحالب خضراء غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والكلوروفيل. في دراسة نُشرت في "أبحاث وممارسة التغذية" من جامعة Ewha Womans الكورية في عام 2009 ، فحص الباحثون خصائص إزالة السموم من chlorella في الحيوانات نظرا لجرعات عالية من الكادميوم المعدني الثقيل. خفضت شلوريلا كمية الكادميوم التي استقرت في الأنسجة الخلوية للحيوانات وزادت من مستويات الكادميوم التي تم إزالة السموم من خلال البول والبراز. Chlorella عندما تؤخذ داخليا يمكن أن تعالج الآثار السامة والخطرة للمعادن الثقيلة وتساعد في إفرازها الآمن من الجسم.
الكزبرة
Cilantro هو عشب عطري يمكن إضافته إلى تحريك البطاطس المقلية والحساء والسلطات. Cilantro هو عشبة الطهي والأدوية المعروفة أكثر باسم الكزبرة. أوراق نبات الكزبرة غنية بالزيوت الأساسية مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وإزالة السموم. وفقا لكيفن جياني ، مؤلف كتاب "عالي الخام" ، فإن أوراق الكزبرة لها خصائص مخلبية مهمة ، ملزمة للمعادن الثقيلة في الأنسجة وتساعد على حملها خارج الجسم. يمكن أن تؤخذ Cilantro باعتباره مقتطفات العشبية ، والشاي أو تستهلك بانتظام في الأطعمة مثل الأخضر الطازج.
الغشاء المشطي
البكتين هو واحد من المكونات الأساسية الطبية ومزيل السموم من الجريب فروت. البكتين هو نوع من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في العديد من الفواكه ، بما في ذلك التفاح والكمثرى والحمضيات. في تجربة سريرية نشرت في "العلاجات البديلة في الصحة والطب" في عام 2008 ، تم إعطاء الأطفال الذين يعانون من مستويات عالية مكملات البكتين لاختبار خصائص إزالة السموم من الألياف. كان لدى الأطفال الذين أعطوا البكتين مستويات أقل بكثير من الرصاص في الدم ، وزاد إفراز الرصاص عبر البول بنسبة تصل إلى 132 في المائة. تناول الفواكه الغنية بالبكتين في النظام الغذائي يساعد على الهضم وصحة الكبد ، ودعم إزالة السموم المناسبة عن طريق ربط السموم والمعادن الثقيلة ونقلها من الجسم.
بذور الشوك الحليب
الشوك الحليب يحفز تجديد أنسجة الكبد وهو مضاد قوي للأكسدة. وتستخدم بذور الشوك الحليب في طب الأعشاب الغربية كمصنع للوقاية والتنغيم للكبد. في دراسة نشرت في "مجلة البحوث البيولوجية" في عام 2000 ، اختبر الباحثون آثار كل من بذور الثوم والحليب الشوك على الحيوانات المسمومة بجرعات عالية من الزئبق. في الحيوانات التي عولجت بالبذور الشوك الحليب ، كانت أجهزة الكبد محمية ضد بعض الآثار الضارة للزئبق. تناول بذور الشوك الحليب كمكمل أو شاي الأعشاب يساعد على منع سمية المعادن الثقيلة ويدعم الصحة الوظيفية للكبد.
ثوم
الثوم هو مضاد حيوي طبيعي مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات. وفقا لبحث نشر في "المجلة الكورية للعلوم الطبية" في عام 1987 ، يساعد الثوم في إزالة السموم من المعادن الثقيلة. قام باحثون من جامعة كوريا بإدارة الثوم لحيوانات مصابة بالفلزات الثقيلة مثل الزئبق والكادميوم. أعضاء محمية من الثوم من سمية المعادن الثقيلة مع فعالية مماثلة للأدوية الوصفات القياسية ومساعدة في إفراز الكادميوم من خلال البراز والبول. يجب استهلاك الثوم المسحوق طازجًا وغير مطبوخ للحفاظ على أفعاله الطبية ، أو يمكن تناوله كمكمل غذائي.
