لاعبي الغولف المهرة يتأرجحون بأنديةهم على طريق متكرر حول أجسادهم. ويدعو مدربو الجولف مثل جيم هاردي هذا الطريق "الطائرة المتأرجحة". هاردي ، وهو لاعب جولة سابق ومدرب لعدة نجوم في جولة بي جي إيه ، قام بتعميم مصطلح "الطائرة ذات الأرجوحة الواحدة" لوصف أسلوب تأرجح يعتقد أنه يمكن أن يجعل بعض اللاعبين أكثر ثابتة. تحتوي المجموعة ذات الأرجوحة الواحدة على مجموعة أساسية من الأساسيات التي يجب أن تتعلمها لكي تعمل هذه الطريقة بفعالية.
الطائرة المتأرجحة
لأنك تقف إلى جانب كرة الجولف بدلاً من ذلك مباشرة ، يجب عليك التأرجح في النادي على مسار مائل حول جسمك. هذا المسار هو الطائرة المتأرجحة. في الأرجوحة ذات الطائرة الواحدة ، يتحرك ذراعيك وكتفيك على متن طائرة تتناسب مع مستوى الطائرة. يقارن هاردي الحركة مع لعبة البيسبول التي تم زاويتها لضرب الكرة من على الأرض. عندما يحرك النادي الجسم ، يعتمد التأرجح ذو المستوي الواحد على دوران الجسم أكثر من حركة اليد الموقوتة ، مما يجعله أكثر قابلية للتكرار ، كما يقول هاردي. أسماء هاردي بن هوجان ، سام سنيد ، وتايجر وودز هي واحدة من أفضل العوامات ذات الطائرة الواحدة في تاريخ الغولف.
عنوان الموقف
لإجراء تغيير واحد في الطائرة ، يجب إجراء بعض التغييرات على طريقة الإعداد للكرة. أولاً ، تحتاج إلى الاعتماد على الخصر أكثر من الطبيعي والوصول إلى أبعد قليلاً عن الكرة. يقول هاردي أن يديك يجب أن تكون تحت ذقنك. هذا سيجعل من السهل تحويل كتفيك بشكل أكثر حزما أثناء تأرجح ذراعيك أكثر حول جذعك ، مما يسمح للطائرات بالتكيف. يقترح هاردي أيضًا موقفًا واسعًا مع وزنك الذي يفضل كرات قدميك ، مما يساعد على توازنك.
طائرة backswing
يقدم جيف ريتر ، المحترف في شركة PGA في ولاية أريزونا ، خطة بسيطة لجعل عملية إعادة الطائرة ذات الطائرة الواحدة. لجعل ذراعك تتأرجح مع دورك في الكتف ، وهو مفتاح لأداء طائرة واحدة ، يقوم بتدريس لاعبين يمينيين لاستعادة ذراعهم اليسرى مرة أخرى عبر صدرهم. يقول إنه يجب أن تشعر كما لو أنك تحاول سحق الشعار على قميصك. وللتحقق من زاويلك في الطائرة ، ينصح ريتر بإعداد حقيبة اليد على يمينك ووضعها بحيث تكون نقاط الرأس وراءك. عندما تتأرجح ، يجب أن يتلاءم كل من مسار النادي الخاص بك والذراع المتأرجح والكتف مع الزاوية التي يميل بها الكيس إلى الأرض ، وهو حوالي 45 درجة.
Downswing و Follow-Through Plane
أحد الأسباب التي تجعل التأرجح في إحدى الطرازين يجعلك لاعبًا أكثر تناسقًا هو أنك تتأرجح مع النادي على نفس المسار الذي تتبعه للعودة إلى الوراء. هاردي يؤكد على دوران الجسم كمفتاح. مع الحفاظ على رأسك لا يزال والأذرع الخاصة بك السلبي ، تدوير الكتفين والوركين بسرعة نحو هدفك. يجب أن يكون هناك أي حركة جانبية تقريبا في هذا الجزء من الأرجوحة. إن إبقاء ذراعيك السلبي سيسمح لهما بمتابعة الجثة والبقاء على متن الطائرة. للتحقق من المتابعة ، يقترح ريتر وضع حقيبة اليد على يسارك. أثناء الالتفاف على اللقطة ، يجب أن يتحرك النادي والأذرع والكتفين نحو الأعلى في نفس زاوية حقيبتك.
