وتشمل العوامل التي تلعب دورًا في انتظام وتدفق دورة المرأة الشهرية التغيرات الهرمونية والوراثة والحالات الطبية الخطيرة ومؤشر كتلة الجسم. من بين جميع هذه العوامل ، لديك أكبر قدر من السيطرة على مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم. قد يؤدي وجود مؤشر كتلة الجسم المرتفع أو المنخفض إلى تجربة غياب الحيض ، والحيض غير المنتظم ، والحيض المؤلم. تهدف للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ضمن المعدل الطبيعي لتعزيز دورات الطمث العادية والصحية.
مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، المحسوب من وزنك وطوله ، يقدم مؤشرًا رقميًا لكمية الدهون التي تحملها على جسمك. حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق العثور أولا على مربع طولك في بوصة. قسّم وزنك بالجنيه بواسطة الرقم الذي يمثل مربع طولك بالبوصة. أخيرا ، اضرب إجابتك بواسطة 703. مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يقع بين 18.5 و 24.9. إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم تحت 18.5 ، فأنت تعاني من نقص الوزن. يتم تصنيفك كزيادة في الوزن إذا كان لديك مؤشر كتلة جسم بين 25 و 29.9 ، وأنت تعتبر بديناً إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أكبر من 30.
السمنة و الحيض
قد تسبب السمنة عدم وجود فترة ، يشار إليها باسم انقطاع الطمث. فترات غير متكررة ، يشار إليها باسم "قلة الحيض" ؛ لا الإباضة ، ويشار إلى الإباضة ؛ وفترات طويلة أو ثقيلة ، يشار إليها باسم غزارة الطمث. تعاني فتاة شابة تحمل مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 سنة من خطر التعرض للحيض في مرحلة مبكرة ، مما يعني أنها تعاني من المرحلة الأولى قبل بلوغها سن 12 عامًا. إذا حدث ذلك ، فإن لديها خطرًا متزايدًا للإصابة بأمراض القلب أو الموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا دراسة نشرت في عدد ديسمبر 2009 من "مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض". إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم عالية ، والنظر في فقدان الوزن بطريقة صحية. نظام غذائي متوازن ، منخفض السعرات الحرارية معبأ بالكامل من المنتجات كثيفة العناصر الغذائية والحبوب الكاملة ، مما يسمح لك بفقد 1 إلى 2 رطل. أسبوع ، يوفر خيار فقدان الوزن الأكثر أمانًا.
نقص الوزن والحيض
انخفاض مؤشر كتلة الجسم غالبا ما يوقف الحيض. قد ينشأ انخفاض مؤشر كتلة الجسم من التدريب البدني الزائد ، وعدم تناول السعرات الحرارية أو علم الوراثة. إذا حصلت على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مرة أخرى إلى المستويات الطبيعية ، قد تبدأ في مواجهة الحيض الطبيعي. ومع ذلك ، فإن بعض النساء ، ولا سيما اللواتي يعانين من فقدان الشهية العصبي ، ما زلن يعانين من انقطاع الطمث - حتى بعد العودة إلى مستويات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.
الاعتبارات
إذا فقدت أكثر من فترتين أو لاحظت أن فترتك تصبح فاتحة جدًا ، ثقيلة جدًا أو غير منتظمة ، استشر طبيبك. ترتبط عدم وجود فترات والعقم مع كل من BMIs عالية ومنخفضة. اطلب أيضًا النصيحة الطبية إذا واجهت فترات مؤلمة. قد يحدث أي تغيير كبير في الدورة الشهرية من الحالات الطبية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة النخامية ، بعض الأدوية ، متلازمة المبيض المتعدد الكيس أو بطانة الرحم.
