يحتوي بيكون بيكون والجبن ساندويتش بين 450 و 600 سعرة حرارية. الفرق بين عدد السعرات الحرارية اثنين يعتمد على اختيار الخبز والجبن. كلما زاد عدد الدهون في الخبز والجبن ، كلما ارتفع عدد السعرات الحرارية.
بيض
تحتوي بيض بيكون والجبن بيض واحد. بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 72 سعرة حرارية.
لحم خنزير مقدد
شريحتان من لحم الخنزير المقدد المطبوخ بالكامل تحتويان على 84 سعرة حرارية.
جبن
تعتمد السعرات الحرارية من الجبن على نوع الجبن الذي تستخدمه. أوقية واحدة. شريحة من الجبن كولبي يحتوي على 112 سعرة حرارية. أوقية واحدة. شريحة من الجبن الأمريكي المجهز تحتوي على 94 سعرة حرارية. أوقية واحدة. شريحة من الجبن الأمريكي المصنوع من الدهون المجهدة يحتوي على 42 سعرة حرارية.
خبز
تحتوي شريحتان من خبز القمح الكامل على 138 سعر حراري. إذا كنت تفضل الخبز الأبيض ، تحتوي شريحتان على 133 سعر حراري. إذا كنت تحب شطيرة البيض والجبن بيكون على بسكويت مخيخ كبير ، سيكون عدد السعرات الحرارية للبسكويت 281 سعرة حرارية.
زبدة
عليك أيضا أن تنظر في التحضير. يتم قلي البيض في الزبدة ، وإذا شوي ساندويتشك ، يمكنك أيضًا نشر الزبدة على السطح الخارجي للخبز. المبلغ الإجمالي للزبد في السندويش هو حوالي ملعقة طعام واحدة ، مما يضيف 102 سعر حراري آخر.
