إذا كان هناك أي شخص يفهم حقا الصعوبات المرتبطة بفقدان الوزن ، فإن أوبرا وينفري ، التي واجهت انفتاحها الصادق والأمانة حول نضالها الذي دام عقودا مع وزنها قلوب ملايين الناس.
تواصل الأوساط الإعلامية إظهار روحها للجمهور في مقابلة جديدة مع فوغ ، حيث تشرح فيها ما دفعها إلى حلقة مفرغة من الإفراط في الأكل والاكتئاب. في أسلوب أوبرا الكلاسيكي ، ما يجب أن تقوله هو مفجع ومثير للإعجاب.
في عام 2008 ، كانت فتاة عمرها آنذاك ، البالغة من العمر 54 عامًا ، تشعر بالحزن بعد فيلمها العاطفي "فيلم Beloved" الذي تم عرضه في شباك التذاكر ، وانتهى بها الأمر باستخدام الطعام كطريقة للتعامل مع الحزن.
تقول وينفري: "لن أنسى أبداً صباح يوم السبت ، 17 أكتوبر". "تلقيت مكالمة من شخص ما في الاستوديو ، وقالوا: انتهى الأمر. حصلت على الفوز من قبل "تشاكي". وقلت ، "من هو تشاكي؟ ماذا تقصد انه انتهى؟ انها مجرد صباح السبت! لم أكن أعلم شيئًا عن توقعات شباك التذاكر أو الافتتاح في عطلة نهاية الأسبوع. "
النجمة ، التي خسرت مؤخراً 20 رطلاً من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية من أجل تصوير غلاف رائج ، عالجت على الفور العواطف التي كانت تعانيها مع الطعام. "كانت الساعة العاشرة صباحا ، وقلت للفن [طاهها الشخصي] ،" أود أن أعمل المعكرونة والجبن لتناول الافطار. " وبدأ سوو يغرق في الطعام والاكتئاب وقمع كل مشاعري ".
قبل الحدث المدمر ، كانت الحياة لـ Winfrey هي الإبحار السلس: لقد سجلت أول رواج لها ، كل كتاب صدقت على قائمة أفضل الكتب مبيعا ولديها الكثير من المال. تقول عن الحياة قبل 17 أكتوبر / تشرين الأول 2008 ، "كانت أسعد وقت قضيته على كوكبنا" ، ولكن في لحظة حظة ، شعرت بالفشل.
"بدأت فعلا التفكير ، ربما أنا حقا مكتئب. لأنه أكثر من "أشعر بالسوء حيال هذا الأمر". شعرت وكأنني كنت وراء حجاب. شعرت وكأن ما وصفه العديد من الناس على مر السنين في برنامجي ، ولم أكن أتصور ذلك أبداً ، "كما تقول. ما هو الكآبة؟ لماذا لا تختار نفسك فقط؟
وقد استمرت نوبة الاكتئاب التي دامت ستة أسابيع حتى بدأت ممارسة "امتنانها" ، "لأنه من الصعب أن تظل حزينًا إذا ركزت على ما لديك بدلاً من ما ليس لديك" ، تشرح. كما علمتها التجربة أيضًا "أبدًا من جديد - أن تضع كل آمالك وتوقعاتك وبيضك في سلة شباك التذاكر. هل العمل كعرض ، ومن ثم يحدث ما يحدث. "
القول بأن وينفري ليس الشخص الوحيد الذي استخدم الطعام للتعامل مع الكآبة سيكون أقل من الحقيقة الباهتة ، لأن العديد من الدراسات قد ربطت الاكتئاب بزيادة الوزن. وجدت دراسة أجريت في عام 2009 أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ويصبحون بدناء مقارنة مع أولئك الذين لا يعانون من هذه المشاكل. وبالمثل ، وجدت جامعة ألاباما عام 2010 في دراسة برمنغهام وجود صلة بين الاكتئاب والبدانة في منطقة البطن وكذلك زيادة مؤشر كتلة الجسم.
بعد مرور 20 عامًا تقريبًا ، قدمت وينفري ، التي أطلقت مؤخرًا خطًا غذائيًا صحيًا يتضمن في الواقع نسخة أكثر صحة من الماك والجبن ، "لا ... لعنة ... اعتذارات" حول الشخص الذي تبلغ اليوم 63 عامًا. " كان هذا عبئًا جسديًا وروحيًا وعاطفيًا دائمًا بالنسبة لي - لا اعتذارات لذلك أيضًا. "
يمكن لأولئك الذين لا يستطيعون التفكير بأنفسهم من الاكتئاب أن يتمكنوا في الواقع من الخروج من الطريق - الطريقة الصحية. وجدت تجربة سريرية حديثة أن الحفاظ على نظام غذائي صحي يتكون من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم / غير المحلاة والمكسرات غير المملحة النيئة واللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدجاج والسمك والبيض وزيت الزيتون يمكن أن يحسن مزاج الشخص.
فيما يلي تسعة علاجات طبيعية أخرى للاكتئاب.
ما رأيك؟
ما رأيك في طريقة أوبرا للخروج من اكتئابها؟ هل سبق لك أن تحولت إلى الطعام خلال فترة الاكتئاب؟ هل يجعلك تشعر بتحسن أو أسوأ؟
