قد يكون تناول الشاي شأنا عظيما يشتمل على الصين ، وشطائر الشاي ، وآداب السلوك المناسبة ، أو يمكن أن تكون بسيطة مثل إضافة كيس الشاي إلى قدح من الماء المغلي. ومع ذلك ، فأنت تأخذ الشاي الخاص بك ، وتفهم أن العديد من الأصناف يمكن أن تقدم فوائد إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا. استرخ مع كوب من الشاي ، واتركه يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
شاي أخضر
يرجع الفضل في مركبات الشاي الأخضر إلى العديد من قدرات مكافحة الأمراض ، أحدها تأثيره على مكافحة ارتفاع ضغط الدم. ائتمان الصورة: ULTRA F / Photodisc / Getty Images يرجع الفضل في مركبات الشاي الأخضر إلى العديد من قدرات مكافحة الأمراض ، أحدها تأثيره على مكافحة ارتفاع ضغط الدم. تشير دراسة نُشرت في عدد أكتوبر 2008 من "Inflammopharmacology" إلى أن مادة البوليفينول في هذا النوع من الشاي تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من ذلك ، فإن تناول الكافيين في الشاي الأخضر قد يتداخل مع بعض أدوية ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
شاي الكركديه
زهرة الكركديه الصورة: Medioimages / Photodisc / Photodisc / غيتي صور الشاي الذي يخمر من بتلات زهرة الكركديه قد يؤثر بشكل إيجابي على ضغط دمك. تشير الأبحاث التي نشرت في طبعة فبراير 2010 من "مجلة التغذية" أن هذا الشاي يوفر فوائد مضادة للأكسدة ويمكن أن يقلل من ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. هذه النتيجة تنطبق أيضا على البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف. لاحظ أن هذا الشاي قد يسبب ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناوله مع مدرات البول.
الشاي نبات القراص
الشاي نبات القراص الصورة: ليان Matrisch / iStock / غيتي صور ومن المعروف أن القراص لاذع لخفض ضغط الدم ، لذلك إضافة الشاي نبات القراص إلى النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. قد يؤثر ذلك على قوة أدوية ضغط الدم ، ومع ذلك ، استشر طبيبك أو ممارس الطب الطبيعي للحصول على المشورة بشأن الكمية الصحيحة من الشاي للاستهلاك. الشاي القراص يمكن أيضا أن تتداخل مع بعض الأدوية لمرض السكري وتخفيف الدم.
جافا الشاي
يتكون شاي جافا من عشب طبي موطنه جنوب شرق آسيا ويستخدم بشكل شائع لزيادة تدفق البول إذا كان لديك التهاب في المسالك البولية ، ولكنه قد يساعد أيضًا في تخفيف ضغط الدم المرتفع. يوفر هذا الشاي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل ضغط الدم وكذلك المركبات التي تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم الذي يتحرك خلال الأوعية الدموية. إذا اخترت جعل هذا الشاي من النباتات التي تنمو بنفسك ، فاحرص على إعدادها ، لأن بعض أجزاء النبات تكون سامة.
