من السهل تصديق أن لاعبي الجمباز يستخدمون كل عضلة في الجسم. أنها قفزة ، وربيع ، ملزمة ، والوجه والوقوف على اليدين. فهم لا يستخدمون كل عضلاتهم فحسب ، بل يستخدمونها أيضًا بكل طريقة يمكن فيها استخدام العضلات.
الساقين
تستخدم العديد من المواضع التي يتحرك فيها الجسم خلال اليدين الخلفي على كل جهاز. أثناء الإقلاع والهبوط من الخلف ، تنتج عضلات الفخذ الرباعية والعضلات الألوية أكثر قوة. تدعى عضلات الفخذ الرباعي العضلة المتسعة الوحشية ، الفسحة المتوسّطة ، المتوسّطة الوسطي والفخذ المستقيمة. تدعى الأرداف الرئيسية التي تدفع العضلة الألوية الكبيرة. العضلات التي تضغط على الساقين خلال المرحلة رأسا على عقب هي المقربة الطويلة ، ماغنوس المقرب ، جراسيليس ، pectineus و adductor brevis. العضلات الرئيسية للساقين السفلية التي يستخدمها لاعبة الجمباز بشكل ثابت للإشارة ، والثنيات والقفز هي gastrocnemius ، و soleus ، و peroneus longus ، و extensor longus longus ، و peroneus tertius ، و longostit الباسطة الطويلة ، و longor digitorum longus ، و tibialis front و tibialis posterior.
النواة
تستخدم عضلات البطن والحوض في كل حركة يقوم بها لاعب جمباز. في الخلف ، يتعاقدون لسحب الساقين والحوض على القمة. هذا الانقباض البطني وثني الورك يستخدمان أيضًا في روتين الجمباز. وتسمى عضلات البطن المستقيمة البطنية ، البطنية المستعرضة ، المائل الخارجية والداخلية المائلة. عضلات الحوض الرئيسية الأخرى هي psoas الرئيسية و psoas طفيفة ، iliopsoas و iliacus. الحركة المعاكسة ، التي ترفع الجذع إلى وضعه ، تستخدم عضلات الفقرات القطنية والحوض والساقين. يطلق عليهم اسم erector spinae، gluteus maximus، semitendinosus، biceps femoris و semimembranosus. وقد تم بالفعل تسمية بعض من هذه العضلات. هذا لأن بعض وظائف متعددة.
الأسلحة والصدر والظهر
تعمل عضلات الذراعين والصدر والظهر معا لمساعدة ومعارضة بعضهم البعض. يتم طلبها جميعًا في الخلف اليدوي للتمر عبر وضع الوقوف على اليدين والضغط على الأرض. تتكرر هذه الحركة طوال روتين الجمباز. وتسمى العضلات الرئيسية المستخدمة في منتصف وأعلى الظهر شبه منحرفة ، latissimus dorsi ، infraspinatus ، supraspinatus ، subscapularis ، teres الرئيسية و teres الرئيسية ، rhomboideus الرئيسية والرافعة اللولبية. تسمى العضلات المتعاونة في الصدر والكتفين بشريط أمامي قاعدي ، صدرية كبرى وطفيفة ، ودالية أمامية ، ووسطية وخلفية دالية. عضلات الذراع العلوية التي تصل وتدفع من خلال حركة اليدين من الخلف مقلوبة رأسا على عقب والحقن الأيمن هي العضلة ثلاثية الرؤوس ، العضلة ذات الرأسين والكوراكوبراشياليس.
آخر
تلعب عضلات الساعد والعضلات في الجمنازيوم دورًا مهمًا ، خاصة أن الجسم يتبع الرأس ، وتحرك الرقبة في الرأس. الساعد لاعبة الجمباز تتطلب قوة كبيرة لإمساك ووزن الجسم. عضلات العنق المستخدمة في الجمباز هي القصية الترقوية الخشائية ، السكالينوس ، الطحال capitis و capispinalis capitis. عضلات الساعد هي العائل ، التوربينات القاسية ، العضدية الكربونية ، المرنة الكربونية ، الباليس الطويلة ، الزنار المرنة ، الباسطة الراسية الطويلة ، الباسطة الشعاعية الباسكية ، الباسطة الباسطة ، الباسطة الزائدة الباسطة ، الرباعيات الرباعية.
