تتسبب ظروف مختلفة من التهابات الجيوب الأنفية وحرقة المعدة والحساسية والتهاب اللوزتين بجسدك في صنع الكثير من اللعاب. اسأل طبيبك عن الخطوات التي يجب اتخاذها لتقليل اللعاب الزائد حتى يتم التحكم في الحالة الأساسية. بعض الناس يجدون تناول أطعمة معينة بينما تجنب الآخرين يساعد في إدارة اللعاب الزائد. من غير المحتمل أن تكون التغييرات الغذائية وحدها كافية إذا كان لديك مشكلة أساسية أكثر خطورة.
لا شوك السكر
من الأفضل تجنب أو الحد من الأطعمة الغنية بالسكر عندما يكون لديك مشاكل مع اللعاب الزائد. قد تؤدي الأطعمة السكرية إلى زيادة إنتاج لعاب جسمك ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus. المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات والمخبوزات والحلويات مثل الآيس كريم تمثل بعض المصادر الرئيسية للسكر في النظام الغذائي النموذجي. تناول نظام غذائي غني في هذه الأطعمة له آثار صحية أخرى مثل زيادة الوزن وزيادة خطر مقاومة الأنسولين. اتخاذ خطوات للقضاء على هذه الأطعمة إذا وجدت نفسك في تناول الطعام في كثير من الأحيان.
القضاء مؤقتا على الأطعمة الحامضة
الأطعمة الحامضة تحفز بشكل كبير إنتاج اللعاب ، وتجنبها قد يساعد في السيطرة على المشكلة ، وفقا لرابطة ALS. فاكهة الحمضيات مثل الليمون والليمون والجريب فروت لها طعم لاذع بشكل خاص. إذا كنت معتادًا على تناول هذه الأطعمة ، فاستبدليها بفاكهة أقل مرارة مثل البرتقال الناضج والخوخ والخوخ الناضج. وتشمل الأطعمة الأخرى لاذع الخضار المخمرة مثل المخلل الملفوف ، واللبن الزبادي اليوناني ، والأطعمة التي تحتوي على الخل والتمر الهندي. أضف هذه الأطعمة المغذية إلى الطعام مرة أخرى بمجرد معالجة الحالة الأساسية.
زيادة كمية الألياف
تحتوي معظم الأطعمة الغنية بالألياف على مزيج من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يذوب هذا النوع القابل للذوبان في الماء ، وقد يساعد تناوله في تقليل اللعاب الزائد ، كما يكتب جانيت ماكارو في كتاب "العلاجات الطبيعية للصحة". قد تكون لاحظت حتى أن فمك يشعر بالجفاف بعد تناول الخبز. قم بزيادة تناولك للخبز الكامل ، والشوفان الكامل ، والفول والعدس للحصول على المزيد من الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي. الألياف تدعم صحة الجهاز الهضمي وقد تعزز صحة السكر في الدم والكولسترول.
المكسرات المملحة
إذا كنت قد أكلت المكسرات المملحة من أي وقت مضى ، فمن المحتمل أنك لاحظت أن فمك جفف بعد ذلك. هذا لأن الملح على المكسرات يمتص السوائل. المكسرات تحتوي على الدهون المفيدة والفيتامينات والمعادن التي هي جيدة بالنسبة لك. ما لم تكن على نظام غذائي محدود الصوديوم ، يساعد تناول الوجبات الخفيفة على المكسرات المملحة في إدارة اللعاب الزائد ، وفقًا لماكاو. الكثير من الصوديوم ليس جيدًا بالنسبة لك ، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح. بعض المكسرات المملحة كوجبة خفيفة قد تقطع شوطا طويلا.
