الطب الصيني التقليدي يتعرف على الطعام كمصدر للطاقة الرئيسي للجسم. الوجبة ليست مجرد تراكم للسعرات الحرارية ولكنها فرصة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة للصحة والتوازن. وفقا لراندن لويس ، دكتوراه ، ماجستير ، وهو خبير محترم في مجال الخصوبة والطب الصيني ، فإن الهدف من اتباع نظام غذائي الخصوبة هو إعادة الجسم إلى التوازن حتى يمكن أن يحدث الحمل.
تجنب الأطعمة المصنعة
وفقا للطب الصيني ، فإن تناول الأطعمة المجهزة والمبيضة يشبه أخذ خواص الحياة من الطعام بعيدا عن الجسم. الطحين الأبيض المصنوع والقمح بارد جدا وتقلص وخلق الرطوبة في الجسم. هذا يسقط الجهاز التناسلي ، مما يجعل من الصعب حدوث الحمل والزرع. اختر الأطعمة غير المعالجة الطبيعية والطبيعية قدر الإمكان لخلق بيئة داخلية صحية لك ولطفلك.
أكل القلوية
الأطعمة القلوية يحسن فرص الحمل. تساهم الأطعمة الحمضية في المخاط الحمضي العنقي ، وهو معاد للحيوانات المنوية. تناول نظام غذائي قلوي يقلل من فرصة تطوير مخاط عنق الرحم الحمضي ويحسن فرصك في الحمل. اختيار الفواكه غير الحامضة والخضروات ، وبراعم ، و wheatgrass ، وعشب الشعير والأعشاب مثل كوهوش السوداء. البيوفلافونويد الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات الطازجة تساعد أيضا في تشكيل أوعية دموية صحية ، والتي تعد الرحم للزرع وتمنع الإجهاض. أيضا ، مضغ الطعام جيدا ، لأن اللعاب له تأثير قلوي ، والحد من حموضة الطعام من خلال الهضم.
الأحماض الدهنية الأساسية
الأحماض الدهنية الأساسية تفيد الجهاز التناسلي وتساعد الجسم على الإباضة. حمض اللينوليك وحامض ألفا-لينوليك ، وهما من الأحماض الدهنية الأساسية ، لا يتم إنتاجهما بواسطة الجسم وهما ضروريان لجميع خلايا الجسم. يساعد هذان الحامضان الدهنيان أيضًا في إطلاق البويضة أثناء الإباضة. الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية من الأسماك ، وملاحق زيت السمك ذات الجودة الجيدة والبيض والمكسرات والبذور والخضروات الخضراء الداكنة. تجنب الأحماض الدهنية العابرة ، التي تخفض من الجهاز التناسلي والمناعة. بعض الأمثلة على الأحماض الدهنية غير المشبعة هي تقصير ، سمن ، شحم الخنزير ، والدهون الحيوانية والزيوت النباتية المهدرجة.
عضوي وخالي من الهرمونات
تحتوي المبيدات والكيماويات والهرمونات على مواد تشبه هرمون الاستروجين الاصطناعي ، والتي لها آثار سلبية على الجهاز التناسلي والخصوبة. معالجة ومعالجة الغذاء أيضا يزيل الكثير من التغذية الطبيعية في شكلها الأصلي. أكل الفواكه والخضروات العضوية الطازجة ، وكمية صغيرة من اللحوم الخالية من الهورمون. فالتقطيع وخضراوات الطهي الخفيف يطلق طاقة أكثر عند تناولها ويجعلها أكثر قابلية للهضم. تجنب استخدام الميكروويف ، لأنه يؤثر على بنية الطعام ، ويضر بطاقته.
خضراوات صليبية
الخضروات الصليبية تمنع تراكم هرمون الاستروجين غير الصحي في الجسم. تحتوي الخضراوات الصليبية مثل الملفوف ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل والقرنبيط على مادة تُدعى di-indolymethane - DIM - وهي مادة تحسِّن استخدام الأستروجين من الجسم. يزيد DIM من استقلاب استراديول ، وهو نوع معين من الاستروجين ينتجه الجسم. زيادة استراديول في الجسم يساهم في زيادة الوزن ، ألم الثدي ، نكد ، انخفاض الرغبة الجنسية وسرطان الثدي وسرطان الرحم. كميات كافية من DIM في النظام الغذائي ينهار استراديول إلى هرمون الاستروجين أكثر فائدة.
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين
الشاي الأخضر هو بديل جيد للقهوة. ووفقاً للمجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ، فإن النيكوتين يتركز 10 مرات أكثر في سائل الرحم من البلازما. النيكوتين يجعل البيض أكثر مقاومة للإخصاب وعصر المبيض قبل الأوان. الكحول يساهم في الرطوبة والحرارة في الجسم ، مما يقلل من نجاح الحمل بنسبة تصل إلى 50 في المئة. القهوة تحتوي على زيوت طيارة تدمر الجهاز التناسلي. كما أنه يحد من الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الرحم ويضعف الخصوبة. الشاي الأخضر هو بديل جيد للبن ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة وأقل من الكافيين.
تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة
إن تناول المشروبات الباردة - خاصة المشروبات المثلجة - والأطعمة الباردة أو المبردة يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية. هذا يسبب القلب للعمل بجد لتدفئة الجسم ، والتي تستهلك الطاقة اللازمة للحمل. تجنب أي طعام أو مشروبات أكثر برودة من درجة حرارة الغرفة - وخاصة الآيس كريم ، أي شيء مباشرة من الثلاجة أو الفريزر ، لا شيء به ثلج أو مياه باردة مباشرة من الصنبور. سخن طعامك أو مشروبك ، أو اتركه يجلس خارج الثلاجة حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
