يمكن أن يكون كوب من بيرة Barq's Root Beer طريقة منعشة لإرواء عطشك ، أو يمكن استخدامه لتحضير طعم الجعة اللذيذ. على الرغم من أن الصودا العرضية يمكن أن تكون جزءًا من خطة الأكل الصحي ، إلا أن الاستهلاك المنتظم للبيرة الجذرية قد يؤثر سلبًا على صحتك. تقارير MayoClinic.com أن شرب الصودا ، بما في ذلك البيرة الجذرية ، على أساس منتظم قد تسهم في السمنة ، السكري من النوع 2 ، مشاكل في الكلى وهشاشة العظام. قد يساعدك التعرف على المزيد من التغذية في بيرة Barq's Root Beer على اتخاذ خيارات مشروبات أكثر صحة في المستقبل.
سعرات حراريه
واحدة من المشاكل الرئيسية مع استهلاك البيرة الجذرية على أساس يومي هو كم عدد السعرات الحرارية التي تضيفها إلى نظامك الغذائي. إذا كنت تأخذ سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، فإن الجعة الجذرية التي تستمتع بها كثيرا قد تؤدي إلى زيادة الوزن غير الصحي. أ 12 أوقية. علبة بيرة الجذر في برق تحتوي على 160 سعرة حرارية. إذا كنت تشرب 16 أوقية. زجاجة ، وسوف تستهلك 220 سعرة حرارية ، و 20 أوقية. زجاجة سوف يسبب لك تناول 280 سعرة حرارية. من حين لآخر ، لن يضر هذا النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن شرب هذا الجعة الجذرية كل يوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، خاصة إذا كنت تشرب أكثر من وجبة واحدة كل يوم.
كافيين
مصدر قلق آخر مع شرب الصودا هو أن العديد من الأصناف تحتوي على مادة الكافيين. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن شرب الكثير من الكافيين قد يسبب الأرق ، أو التململ ، أو التهيج ، أو ضربات القلب السريعة. إذا كنت قلقًا بشأن تناول الكافيين أو إذا كنت تحاول التقليل من ذلك ، فقد يكون بقايا جذور بارق خيارًا أفضل للصودا من الكولا التقليدية لأنه يحتوي على القليل جدًا من الكافيين. أ 12 أوقية. خدمة لديه 15 ملغ ، و 20 أوقية. خدمة لديه 37 ملغ.
السكر
يجب عليك أيضًا أن تقلق بشأن كمية السكر التي تتناولها إذا كنت تشرب بيرة الجذر في برق على أساس منتظم. تناول الطعام أو شرب المشروبات التي تحتوي على السكر المضاف قد يؤثر سلبًا على صحتك. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، فإن استهلاك كمية كبيرة من السكر المضاف بشكل منتظم ، مثل النوع الموجود في بيرة Barq's Root Beer ، قد يزيد من خطر تسوس الأسنان وزيادة الوزن ويزيد من مستويات الدهون الثلاثية. واحد 12 أوقية. تخدم بيرة الجذر في برق يحتوي على 45 غرام من السكر ، 16 أوقية. يحتوي على 60 غ من السكر و 20 أونصة. خدمة لديه 75 غرام.
معلومات غذائية أخرى
على الرغم من أن جذر برق البارز يُسمى على أنه غذاء منخفض الصوديوم ، إلا أنه لا يزال يحتوي على بعض الصوديوم. إذا كنت تحاول خفض كمية الصوديوم لديك أو إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ، فمن المهم الانتباه إلى محتوى الصوديوم. أ 12 أوقية. خدمة البيرة الجذر في برق لديها 70 ملغ ، 16 أوقية. لديه 100 ملغ و 20 أوقية. خدمة لديه 125 ملغ. أي حجم من البيرة الجذرية في برق يحتوي على كميات ضئيلة من أي مغذيات أخرى ، بما في ذلك البروتين والألياف والحديد وفيتامين ج والكالسيوم وفيتامين أ.
