ألم العضلات العرضي هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لأداء أي نشاط رياضي ، بما في ذلك لعب الغولف. يعتمد لاعبو الجولف اليمنيون بشكل خاص على العضلات في أذرعهم اليسرى والجانب الأيسر من جذعهم لتوفير القوة اللازمة لأداء لعبة غولف جيدة. قد تحدث آلام العضلات في ذراعك الأيسر مع تأرجح الجولف لعدد من الأسباب ، تتراوح من الانزعاج المؤقت إلى إصابة خطيرة.
تأخر ألم ظهور العضلات
أحد الأسباب المحتملة لألم الذراع الأيسر أثناء تأرجح الغولف هو تأخر ظهور العضلات أو DOMS. يحدث هذا الألم عند ممارسة واحدة أو أكثر من العضلات في ذراعك الأيسر. على سبيل المثال ، إذا كنت تستأنف لعب الجولف للمرة الأولى في لحظة ، أو لعب جولة غولف أطول مما كنت معتادًا عليه ، فإنك قد تعاني من وجع أثناء تأرجح الجولف إذا كنت تلعب الغولف مرة أخرى في اليوم التالي. يحدث التقرّح بسبب التمزقات الميكروسكوبية التي تحدث في أنسجة العضلات نتيجة للتمرين. تثبت هذه الدموع في نهاية المطاف أنها مفيدة لتقوية عضلاتك ، ولكن يمكن أن تسبب ألمًا مؤقتًا يستمر لمدة 24 إلى 48 ساعة بعد التمرين.
إصابات العضلات
إذا كنت تعاني من آلام حادة أو حادة في ذراعك الأيسر أثناء تأرجح الجولف ، فقد تعاني من إصابة في العضلات. خلال الأنشطة الرياضية ، قد تصبح عضلاتك متوترة ، أو الألياف داخل عضلاتك قد تمزق كمية غير طبيعية ، خارج الدموع المجهرية الطبيعية التي تسبب DOMS.
التعامل مع DOMS وإصابات العضلات
يمكنك المساعدة في معرفة الفرق بين DOMS والإصابات من خلال الاختلافات في نوع آلام العضلات. غالباً ما يسبب DOMS الشعور بعدم الراحة كلما قمت بتقلص العضلات الملتهبة ، وقد يسبب آلامًا مملة في جميع الأوقات. قد تسبب إصابات العضلات ألمًا حادًا في الطعن عند قيامك بحركة واحدة محددة ، قد تتسلل طوال اليوم ، أو قد تكون مؤلمة بما يكفي للتدخل في أدائك اليومي. يجب أن تهدأ دومس بعد بضعة أيام من الراحة ، وخلال هذه الفترة لا يجب أن تلعب المزيد من الجولف. إصابات العضلات تتطلب عناية طبية ، وقد لا تشفى من تلقاء نفسها.
الاعتبارات
بالإضافة إلى إصابات العضلات ، قد يشير ألم في ذراعك الأيسر بعد لعب الغولف إلى نوع آخر من الإصابة. قد يتطور لاعبو الغولف إلى التهاب الأوتار في اليد اليسرى ، على سبيل المثال ، نتيجة لضعف شكلهم عند لعب الغولف ، وفقًا لدراسة نُشرت في "عيادات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في أمريكا الشمالية" في عام 2006. كما يمكنك أيضًا تطوير كفة مدورة ممزقة في الكتف ، أو حتى في بعض الحالات ، كسر في العظام. كل هذه الإصابات تتطلب عناية طبية ، وتستجيب للعلاجات المختلفة. إذا شعرت بألم شديد أو متواصل بعد لعب الغولف ، استشر الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
